Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Новым сенатором от Мурманской области может стать Лариса Круглова
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Древняя Кола отметила 460-летие
16:26 – 21 сентября
В Мурманской области в понедельник ожидается ухудшение погодных условий
15:44 – 21 сентября
Деревянная дача сгорела в Кандалакшском районе
15:00 – 21 сентября
Жительница Оленегорска пырнула ножом сожителя в поясницу
12:45 – 21 сентября
Сочные котлеты с кабачком: нежный и воздушные — улетают со стола за 5 минут
16:15 – 21 сентября
Базальные побеги осенью: совет для пышных роз — всегда делаю так
16:01 – 21 сентября
Блины получаются воздушными и никогда не рвутся: несколько хитростей — благодаря им кулинарные шедевры выходят даже у новичков
15:45 – 21 сентября
После 60 ешьте это обязательно: 3 важных продукта для женщин— мозг, кишечник и сердце будут работать как надо
После 60 лет рацион стоит пересмотреть, чтобы жить активнее и избежать хронических болезней
Диетологи назвали 3 продукта, которые особенно важны для женщин после 60 лет. Подробнее об этом написал автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
1. Грецкие орехи
Порция до 30 г даст растительные омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и полифенолы для снижения риска деменции и проблем с сердцем.
2. Бобовые
Чечевица, нут, фасоль богаты белком и замедляют потерю костной и мышечной массы.
3. Листовая зелень
Шпинат, капуста, рукола и другие продукты дают витамин К, фолаты и антиоксиданты, которые замедляют потерю когнитивных функций.
Ранее мы рассказывали 8 важных советов для женщин для женщин после 60 лет.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
16:15 – 21 сентября
16:01 – 21 сентября
14:01 – 21 сентября
12:15 – 21 сентября
12:01 – 21 сентября
10:15 – 21 сентября
10:01 – 21 сентября
8:05 – 21 сентября
4:01 – 21 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 85.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.35 / 85.00 | 99.00 / 99.85 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин
12:30 – 16 сентября
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области
9:39 – 15 сентября
