16+
Информационное агентство «Би-порт»

Осенью следует есть больше сладкого: это поможет лучше адаптироваться к межсезонью — что включить в рацион

20:45 – 22 сентября 2025

Продукты, полезные для здоровья осенью

Осенью многие начинают чувствовать себя хуже. На настроение и здоровье влияют погода. О том, что включить в рацион в это время года, рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой.

Осенью стоит есть больше сладких продуктов. Можно включить в рацион больше меда, пастилы, зефира.

Полезно класть в каши ягоды — это очень полезно для здоровья. На торты и пирожные налегать не стоит.

Также полезно осенью есть красное мясо. Лучше покупать баранину и говядину. Эти продукты — хорошая профилактика анемии.

Помимо этого, осенью в рационе должны быть пшено и сухофрукты. Это позволит организму лучше адаптироваться к смене сезонов.

Чтобы предотвратить простуду, полезно есть продукты, содержащие витамин С и цинк. Полезно заниматься спортом — это укрепляет здоровье.

Ранее мы рассказывали про пользу какао.

Фото: PxHere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Куринные шашлыки.

Когда свинина надоела, готовлю шашлык из курицы: то же мясо, но вкус совсем другой и соус интереснее

16:07 – 16 июля

Оладьи из кабачков.

Нежные оладьи из кабачков с зеленью со своего огорода — минимум ингредиентов

15:32 – 16 июля

Цветущие петунии.

Вторая волна цветения петунии будет эффектнее, если в июле с ней сделать 1 действие

9:04 – 16 июля

Грибы в июле.

Какие грибы собирают в июле: список съедобных и ядовитых

15:13 – 15 июля

Ватрушки с ягодами.

Когда пироги надоели, пеку бабушкины ватрушки: то же тесто, но начинка совсем другая и аромат лета

11:42 – 15 июля

Урожай огурцов.

Собираю по 10 кг с куста: огурцам в июле нужна одна важная подкормка

8:35 – 15 июля

Пирог с персиками.

Нежный пирог с персиками, который тает во рту

21:34 – 14 июля

Омлет с кабачками.

Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт

11:24 – 12 июля

Свежевыкопанные головки чеснока разложены на сушку.

Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим

7:06 – 12 июля

Грозди смородины.

Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать

22:14 – 11 июля