Перестала есть кашу на завтрак: сохранила здоровье печени — 3 опасности каши по утрам

Автор блога Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе рассказал, почему каша может быть не самым лучшим выбором для завтрака.

1. Нагрузка на печень
Если у вас на завтрак тарелка сладкой овсянки с молоком и кусочком масла, печень получает ударную дозу углеводов и жиров.

2. Инсулиновые качели
Особенно вредна каша с сахаром. Организм воспринимает быстрые углеводы как сигнал для выброса инсулина, а потом уровень сахара резко падает и снова хочется есть. Получаем переедание и перегрузку печени.

3. Повышенное содержание глютена
Пшеничная, манная и овсяная каши содержат много глютена. У людей с повышенной чувствительностью к этому компоненту такие каши могут вызывать воспалительные процессы в кишечнике, что даетдополнительную нагрузку на печень.

Ранее мы рассказывали про несколько каш, которые нежелательно употреблять на завтрак.

Ольга Артасова

Фото: freepik