Старость можно отсрочить: гериатр Ткачева — о роли профилактики и генов

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров, главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, заведующий кафедрой болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачева рассказала РБК Life о процессе старения.

На скорость старения влияет прежде всего матери во время беременности. Если у женщины есть патологии, развивается гестационный диабет или гипертония, если она курит, это может «запрограммировать» у ребенка более раннее старение. С этим связана теория первой 1000 дней жизни, согласно которой темп старения определяется в период внутриутробного развития и раннего детства. Стресс, недоедание, курение родителей повышают риски развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний во взрослом возрасте.

Многие думают, что организм человека, как машина, которая чем больше работает, тем больше изнашивается и требует постоянного технического обслуживания. Но у организма есть встроенные системы восстановления и регенерации, которые позволяют противостоять износу.

Но есть и обратный «изнашиванию» процесс: органы стареют, когда не выполняют свою функцию. Если человек мало двигается, мышцы начинают атрофироваться и преждевременно стареют. Аналогично и мозг.

У людей, ведущих активный образ жизни, сердце и мышцы сохраняются гораздо лучше. К тому же спорт усиливает выработку антиоксидантных ферментов, которые снижают накопление повреждений ДНК и белков. Поэтому регулярные физические нагрузки действительно омолаживают сердце и мышцы на клеточном уровне.

Если у человека есть наследственная предрасположенность к раннему развитию возраст-ассоциированных заболеваний, ее можно преодолеть с помощью образа жизни. Образ жизни формирует здоровье примерно на 80–90%.

Ранее мы рассказывали, что процесс старения можно отсрочить, если поддерживать уровень этого витамина в организме на должном уровне.

Ольга Артасова
Фото: freepik