Защита от деменции: как физическая активность омолаживает мозг — все в спортзал

Занятия в тренажёрном зале, пробежка или даже обычная утренняя зарядка крайне важны для поддержания когнитивного здоровья. Где взаимосвязь, рассказал канал «Hi-Tech Mail».

Секрет кроется в инсулине. Гормон-регулятор уровня сахара в крови отвечает за работу головного мозга, например, на память и мышление.

Когда же клетки мозга теряют чувствительность к этому гормону, врачи отмечают ухудшению когнитивных функций у пациента и риск развития болезни Альцгеймера.

Исследование, проведённое в Ратгерском университете в Нью-Джерси, доказало: всего 2 недели физических тренировок, например, на велотренажёре продолжительностью 1 час, положительно сказываются на клетках мозга у пациентов старше 60 лет. Несмотря на то, что у них был диагностирован преддиабет, мозг стал более чувствительным к инсулину, а нейроны более активными при взаимодействии.

Вывод простой: любая недолгая физическая активность положительно сказывается на здоровье мозга.

Читайте также, как избавиться от живота в любом возрасте.