Ошибка 90% больных: простые продукты лечат лучше антибиотиков — срочно меняйте схему лечения

С наступлением холодного сезона важно правильно подготовить организм к периоду заболеваний. Что нужно сделать, рассказали на дзен-канале «Природа лечит».

Ключевую роль в укреплении иммунной системы играет печень, накапливающая необходимые жирорастворимые витамины. Для полноценной защиты организма особенно важны витамины А, D, С, а также цинк и селен.

Например, чёрная смородина служит превосходным источником витамина С. Жирная морская рыба обеспечивает организм витамином D и омега-3 кислотами. Тыквенные семечки в подсушенном виде восполняют дефицит цинка и селена, а яичные желтки содержат витамин А и лецитин.

Если вы уже заболели, стоит провести детоксикацию организма. В меню стоит добавить компоты из сухофруктов, яблочное пюре, варенье, разведённое водой.

Тёплый борщ на курином бульоне с овощами обеспечивает поступление калия и магния, способствуя очищению крови. В период болезни рекомендуется отдавать предпочтение белому мясу птицы и рыбы.

Ранее мы предупредили о привычках, которые разрушают печень.