По утрам многие совершают одни и те же ошибки: люди сами приближают инсульт — чего следует избегать

Некоторые люди своими привычками приближают наступление инсульта. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

Для людей старше 40 лет утро — самое важное время. В это время сосуды являются наиболее уязвимыми. Не зря же большинство инсультов происходят с 6 до 10 часов утра.

Из-за инсульта можно не только умереть. После него может полностью измениться качество жизни. Бывает, люди теряют возможность ходить, говорить. Тело перестаёт подчиняться.

Нельзя резко вставать с кровати. Сердце и сосуды не «просыпаются» по звонку будильника.

Из-за резкого подъёма бывает скачок давления, если с сосудами уже не все в порядке. После пробуждения нужно полежать в кровати около 2 минут, чтобы тело проснулось.

Опасно начинать утро с кофе натощак. Это вызывает сужение сосудов и является стрессом для сердца. Утром нужно пить воду, завтракать, и только после этого можно позволить себе кофе.

По утрам есть нужно обязательно. Телу и мозгу нужна энергия. На завтрак не стоит есть солёную пищу. Соль задерживает воду в организме. Это влияет на утяжеление крови. Сердцу приходится работать с перегрузкой.

Также не стоит курить сразу после пробуждения. Это вызывает сужение и спазм сосудов, провоцирует загустение крови.

Ранее мы рассказывали, что негативно влияет на печень.