Самодисциплина станет решающей
Новичкам в вопросах похудения кажется, что калорийность пищи является тем камнем преткновения, который мешает сбросить лишние килограммы. Автор канала Стань краше с Орловой Дашей рассказывает, как три повседневные привычки поднимают ваш инсулин и увеличивают жировые запасы в организме.
Первым фактором, банальным, но важным, является режим сна. Если у вас есть проблемы с его здоровой организацией, то гормоны сытости потом не вырабатываются в достаточном количестве, аппетит становится бесконтрольным.
Вторая причина кроется в режиме питания. Частые перекусы, поздний ужин — все это создает лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. В таких условиях «постоянных переработок» инсулин начинает скакать в течении дня, жиросжигающие гормоны не включаются в полную силу.
Третий момент, который вам придется продумать, это качество продуктов питания. Быстрые углеводы, колбасы и копчености, выпечка и соусы магазинного производства — весь этот «пищевой мусор» содержит склеенные сахаром молекулы белка. Такие соединения способствуют отложению жира и даже портят генетику.
Организуйте свой отдых и питание по новым правилам, и вы улучшите метаболические процессы в организме. Учтите, что вкусовые рецепторы очищаются примерно за месяц, и потом вы сможете получать удовольствие от натуральных цельнозерновых продуктов.
Ранее мы рассказывали, какие утренние напитки помогают запустить похудение.
17:22 – 15 декабря
17:15 – 15 декабря
17:01 – 15 декабря
16:42 – 15 декабря
16:01 – 15 декабря
15:55 – 15 декабря
15:36 – 15 декабря
15:29 – 15 декабря
15:01 – 15 декабря
14:39 – 15 декабря