Фасоль обошла овсянку
Раньше никто даже не задумывался, что фасоль можно есть ежедневно. Однако она может оказаться в разы питательнее, чем картофель или макароны. Об этом рассказали на дзен-канале «О здоровом образе жизни».
Фасоль — это растительный белок. В ней содержится около 15 граммов белка на порцию, больше клетчатки, чем в овсянке.
Регулярное употребление бобовых уменьшает риск диабета 2 типа, гипертонии и метаболического синдрома, улучшает работу кишечника и снижает вздутие. После месяца употребления будут заметны позитивные эффекты. Вес начнёт уходить, исчезнет тяга к сладкому, энергия вырастет.
Фасоль раньше называли «мясом для бедных», и это не унижение, а признание её питательности и доступности. Чтобы начать, достаточно включать 150 граммов фасоли в день и дополнять ею практически любые блюда.
Ранее мы назвали важные правила приготовления фасоли.
1:02 – 13 декабря
0:29 – 13 декабря
23:33 – 12 декабря
23:00 – 12 декабря
22:34 – 12 декабря
22:00 – 12 декабря
21:32 – 12 декабря
21:00 – 12 декабря
20:05 – 12 декабря
20:02 – 12 декабря