16+
Информационное агентство «Би-порт»

Фасоль вместо мяса: скромный продукт — который творит чудеса с весом и здоровьем

5:28 – 11 ноября 2025

Фасоль обошла овсянку

Раньше никто даже не задумывался, что фасоль можно есть ежедневно. Однако она может оказаться в разы питательнее, чем картофель или макароны. Об этом рассказали на дзен-канале «О здоровом образе жизни».

Фасоль — это растительный белок. В ней содержится около 15 граммов белка на порцию, больше клетчатки, чем в овсянке.

Регулярное употребление бобовых уменьшает риск диабета 2 типа, гипертонии и метаболического синдрома, улучшает работу кишечника и снижает вздутие. После месяца употребления будут заметны позитивные эффекты. Вес начнёт уходить, исчезнет тяга к сладкому, энергия вырастет.

Фасоль раньше называли «мясом для бедных», и это не унижение, а признание её питательности и доступности. Чтобы начать, достаточно включать 150 граммов фасоли в день и дополнять ею практически любые блюда.

Ранее мы назвали важные правила приготовления фасоли.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Много качанов капусты

Разрезаешь пакет, а там аромат на весь дом: запеченная капуста, которую просят все

18:20 – 3 марта

Не выбрасывайте одинокие носки: хитрый способ посева моркови — 100% всходов за 2 дня

17:44 – 3 марта

Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории

16:44 – 3 марта

Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями

16:29 – 3 марта

Подарок в руках у девушки

Самый счастливый день марта: 31 числа открывается окно подарков и приятных сюрпризов

16:20 – 3 марта

С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость

15:46 – 3 марта

После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов

14:44 – 3 марта

Женщина в салоне моет волосы

Когда стричься и делать маникюр с 4 по 8 марта: выбираем самый удачный день для красоты

14:20 – 3 марта

Деревянный дом на природе

Почему на Севере строили деревянные дворцы, а в центре ютились в избе с тремя окнами?

14:20 – 3 марта

Без них, как без рук: 5 летних гаджетов для кухни — меньше времени для готовки, больше отдыха

13:46 – 3 марта