Фасоль вместо мяса: скромный продукт — который творит чудеса с весом и здоровьем
Фасоль обошла овсянку
Раньше никто даже не задумывался, что фасоль можно есть ежедневно. Однако она может оказаться в разы питательнее, чем картофель или макароны. Об этом рассказали на дзен-канале «О здоровом образе жизни».
Фасоль — это растительный белок. В ней содержится около 15 граммов белка на порцию, больше клетчатки, чем в овсянке.
Регулярное употребление бобовых уменьшает риск диабета 2 типа, гипертонии и метаболического синдрома, улучшает работу кишечника и снижает вздутие. После месяца употребления будут заметны позитивные эффекты. Вес начнёт уходить, исчезнет тяга к сладкому, энергия вырастет.
Фасоль раньше называли «мясом для бедных», и это не унижение, а признание её питательности и доступности. Чтобы начать, достаточно включать 150 граммов фасоли в день и дополнять ею практически любые блюда.
Ранее мы назвали важные правила приготовления фасоли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Интересное
Забудьте слово «возрастной»: вот как составить правильный гардероб после 60 — заставит молодежь спрашивать у вас совета по стилю
1:02 – 13 декабря
Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому
0:29 – 13 декабря
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
