Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь
Почему отекает тело и пухнет лицо
Утренние отеки, тяжесть в теле и туман в голове часто сигнализируют о замедлении лимфотока. Об этом рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».
Лимфатическая система, выполняющая функцию естественного очищения организма, перестаёт справляться с выведением токсинов при недостатке жидкости, ношении сдавливающей одежды, употреблении алкоголя и малоподвижном образе жизни.
Нарушения сна также усугубляют ситуацию, поскольку процесс глубокого очищения мозга активируется именно в фазе глубокого сна.
Для восстановления здоровой циркуляции лимфы необходимо поддерживать водный баланс. Значительную роль играет физическая активность — регулярные приседания, вибрационная гимнастика и диафрагмальное дыхание действуют как естественный насос для лимфатической системы.
Лимфодренажный эффект усиливает контрастный душ. Дополнительную поддержку оказывает коррекция рациона с включением продуктов, богатых калием и натрием.
Ранее мы назвали 3 главных правила для поддержания здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Интересное
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета
19:02 – 12 декабря
