Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь
Почему отекает тело и пухнет лицо
Утренние отеки, тяжесть в теле и туман в голове часто сигнализируют о замедлении лимфотока. Об этом рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».
Лимфатическая система, выполняющая функцию естественного очищения организма, перестаёт справляться с выведением токсинов при недостатке жидкости, ношении сдавливающей одежды, употреблении алкоголя и малоподвижном образе жизни.
Нарушения сна также усугубляют ситуацию, поскольку процесс глубокого очищения мозга активируется именно в фазе глубокого сна.
Для восстановления здоровой циркуляции лимфы необходимо поддерживать водный баланс. Значительную роль играет физическая активность — регулярные приседания, вибрационная гимнастика и диафрагмальное дыхание действуют как естественный насос для лимфатической системы.
Лимфодренажный эффект усиливает контрастный душ. Дополнительную поддержку оказывает коррекция рациона с включением продуктов, богатых калием и натрием.
Ранее мы назвали 3 главных правила для поддержания здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Интересное
Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории
16:44 – 3 марта
Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями
16:29 – 3 марта
Самый счастливый день марта: 31 числа открывается окно подарков и приятных сюрпризов
16:20 – 3 марта
С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость
15:46 – 3 марта
После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов
14:44 – 3 марта
Когда стричься и делать маникюр с 4 по 8 марта: выбираем самый удачный день для красоты
14:20 – 3 марта
Почему на Севере строили деревянные дворцы, а в центре ютились в избе с тремя окнами?
14:20 – 3 марта
Без них, как без рук: 5 летних гаджетов для кухни — меньше времени для готовки, больше отдыха
13:46 – 3 марта
Секрет Штирлица: как за рулём не уснуть «навечно» — 20 минут, которые спасают водителю жизнь
13:31 – 3 марта
Полюбуйся, приценись — теперь спортивная: такую «Весту» мы ещё не знали — готовят к выходу новую «Ладу»
12:46 – 3 марта
