16+
Информационное агентство «Би-порт»

Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь

7:14 – 13 ноября

Почему отекает тело и пухнет лицо

Утренние отеки, тяжесть в теле и туман в голове часто сигнализируют о замедлении лимфотока. Об этом рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».

Лимфатическая система, выполняющая функцию естественного очищения организма, перестаёт справляться с выведением токсинов при недостатке жидкости, ношении сдавливающей одежды, употреблении алкоголя и малоподвижном образе жизни.

Нарушения сна также усугубляют ситуацию, поскольку процесс глубокого очищения мозга активируется именно в фазе глубокого сна.

Для восстановления здоровой циркуляции лимфы необходимо поддерживать водный баланс. Значительную роль играет физическая активность — регулярные приседания, вибрационная гимнастика и диафрагмальное дыхание действуют как естественный насос для лимфатической системы.

Лимфодренажный эффект усиливает контрастный душ. Дополнительную поддержку оказывает коррекция рациона с включением продуктов, богатых калием и натрием.

Ранее мы назвали 3 главных правила для поддержания здоровья.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось

23:33 – 12 декабря

Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные

23:00 – 12 декабря

Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях

22:34 – 12 декабря

Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать

22:00 – 12 декабря

Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива

21:32 – 12 декабря

Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки

21:00 – 12 декабря

Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно

20:05 – 12 декабря

Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача

20:02 – 12 декабря

Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений

20:00 – 12 декабря

Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета

19:02 – 12 декабря