Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Длинные волосы — признак стабильности: что ваша причёска говорит о психике

8:12 – 13 ноября

Тараканы ушли навсегда: 3 способа от опытных соседей — как не допустить из возвращения

8:01 – 13 ноября

Регина Дубовицкая живёт красиво: есть дом за городом и квартира в Москве — все дорого-богато

7:46 – 13 ноября

Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь

7:14 – 13 ноября

Почему отекает тело и пухнет лицо

Утренние отеки, тяжесть в теле и туман в голове часто сигнализируют о замедлении лимфотока. Об этом рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».

Лимфатическая система, выполняющая функцию естественного очищения организма, перестаёт справляться с выведением токсинов при недостатке жидкости, ношении сдавливающей одежды, употреблении алкоголя и малоподвижном образе жизни.

Нарушения сна также усугубляют ситуацию, поскольку процесс глубокого очищения мозга активируется именно в фазе глубокого сна.

Для восстановления здоровой циркуляции лимфы необходимо поддерживать водный баланс. Значительную роль играет физическая активность — регулярные приседания, вибрационная гимнастика и диафрагмальное дыхание действуют как естественный насос для лимфатической системы.

Лимфодренажный эффект усиливает контрастный душ. Дополнительную поддержку оказывает коррекция рациона с включением продуктов, богатых калием и натрием.

Ранее мы назвали 3 главных правила для поддержания здоровья.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Длинные волосы — признак стабильности: что ваша причёска говорит о психике

8:12 – 13 ноября

Тараканы ушли навсегда: 3 способа от опытных соседей — как не допустить из возвращения

8:01 – 13 ноября

Регина Дубовицкая живёт красиво: есть дом за городом и квартира в Москве — все дорого-богато

7:46 – 13 ноября

Вылезьте из панциря — ваш характер требует изучения: поговорим о психологии

7:31 – 13 ноября

Секрет притяжения: на что падает мужской взгляд в первую очередь – вы удивитесь, узнав правду

7:01 – 13 ноября

Цветок «мужское счастье»: почему антуриум не выпускает бутоны — ошибка в горшке, которую допускают все

6:44 – 13 ноября

Средство за копейки: как отмыть унитаз до блеска — забудьте о дорогой химии

6:29 – 13 ноября

Это просто гениально — когда в хозяйстве все сгодится: 5 примеров, когда вещи используют не по назначению, но все получается на «ура»

6:16 – 13 ноября

Дорогой ремонт, а выглядит дёшево: 7 ошибок, которые выдают бедный вкус — гости сразу заметят

6:01 – 13 ноября

Маска слетает в первые 5 секунд: 3 невербальных сигнала лжи — как быстро распознать обман

5:44 – 13 ноября

Ученые раскрыли секрет: почему некоторые стареют в 40 — а другие молоды в 70

5:29 – 13 ноября

«Вечные» сумки — модели, которые будут актуальны и через 20 лет: 5 видов — на все случаи жизни

5:13 – 13 ноября

Никогда такое не надеваю: 4 отвратительных образа – видны все недостатки

5:01 – 13 ноября

После 14 ноября чей дом станет счастливым, у каких знаков Зодиака: Тельцы — уют и комфорт, Львы — шоу и радость, Водолеи — инновационные технологии

4:45 – 13 ноября

Тайный ингредиент ресторанных блюд: зелёное масло — подойдёт к любой еде

4:29 – 13 ноября

«Молодильные» яблочки и не только – какая еда поможет сохранить молодость: она влияет на выработку нужных гормонов

4:14 – 13 ноября

Эта ошибка портит оливье: её допускают почти все хозяйки — кислятина, что есть невозможно

4:03 – 13 ноября

Завтрак, который убивает фигуру: 5 продуктов, от которых стоит отказаться утром — сразу похудеете на 10 килограммов

3:43 – 13 ноября

Убийца внутри: почему тромбы образуются — даже у здоровых людей

3:29 – 13 ноября

К гадалке не ходи — и так все ясно: можете ли вы прожить долгую жизнь — какие признаки об этом говорят

3:15 – 13 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.65 / 83.65	93.80 / 95.80
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.65 / 82.55	93.50 / 94.80
ПСБ	— / —	— / —