16+
Информационное агентство «Би-порт»

Отеки и туман в голове: ваш организм кричит о помощи — вот как заставить лимфу снова течь

7:14 – 13 ноября 2025

Почему отекает тело и пухнет лицо

Утренние отеки, тяжесть в теле и туман в голове часто сигнализируют о замедлении лимфотока. Об этом рассказали на дзен-канале «REHAB.YOU».

Лимфатическая система, выполняющая функцию естественного очищения организма, перестаёт справляться с выведением токсинов при недостатке жидкости, ношении сдавливающей одежды, употреблении алкоголя и малоподвижном образе жизни.

Нарушения сна также усугубляют ситуацию, поскольку процесс глубокого очищения мозга активируется именно в фазе глубокого сна.

Для восстановления здоровой циркуляции лимфы необходимо поддерживать водный баланс. Значительную роль играет физическая активность — регулярные приседания, вибрационная гимнастика и диафрагмальное дыхание действуют как естественный насос для лимфатической системы.

Лимфодренажный эффект усиливает контрастный душ. Дополнительную поддержку оказывает коррекция рациона с включением продуктов, богатых калием и натрием.

Ранее мы назвали 3 главных правила для поддержания здоровья.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории

16:44 – 3 марта

Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями

16:29 – 3 марта

Подарок в руках у девушки

Самый счастливый день марта: 31 числа открывается окно подарков и приятных сюрпризов

16:20 – 3 марта

С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость

15:46 – 3 марта

После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов

14:44 – 3 марта

Женщина в салоне моет волосы

Когда стричься и делать маникюр с 4 по 8 марта: выбираем самый удачный день для красоты

14:20 – 3 марта

Деревянный дом на природе

Почему на Севере строили деревянные дворцы, а в центре ютились в избе с тремя окнами?

14:20 – 3 марта

Без них, как без рук: 5 летних гаджетов для кухни — меньше времени для готовки, больше отдыха

13:46 – 3 марта

Секрет Штирлица: как за рулём не уснуть «навечно» — 20 минут, которые спасают водителю жизнь

13:31 – 3 марта

Полюбуйся, приценись — теперь спортивная: такую «Весту» мы ещё не знали — готовят к выходу новую «Ладу»

12:46 – 3 марта