Дожил до 99 лет, оперировал до 90: что делал легендарный хирург, чтобы долго жить — учитесь у Дебейки

Легендарный кардиохирург Майкл Дебейки стал отличным примером долгожителя. Его последняя операция прошла в его 90 лет, а пациентов он принимал до 97-летнего возраста. В чем его секрет, рассказали на дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

Никаких экстремальных методов. Своё здоровье до глубокой старости он поддерживал с помощью простых, но регулярных привычек.

В первую очередь, он ежедневно ходил пешком. Врач уделял проулкам минимум полчаса в день. Он считал, что этот метод положительно влияет на сердце.

кроме того, у него был строгий режим. Вставал он всегда в 4 часа утра, затем делал лёгкую гимнастику и пешком шёл на работу, даже в дождь и снег.

Питание было простым. Но он отказался от сливочного масла и жирного мяса. Предпочтение в его рационе отдавалось творогу, кашам из цельных зёрен, рыбе и свежим овощам.

Главный враг для сердца, по мнению Дебейки — это стресс. Чтобы снизить его уровень, стоит заниматься вещами, которые вам нравятся, например, ходить в театр или работать на любимой работе.

Мы назвали продукты, которые помогут жить долго.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева