В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Продавцов табака планируют обязать получать лицензии
13:49 – 4 августа
Жительница Полярных Зорь украла золотое кольцо у подруги и вернула его в магазин
13:35 – 4 августа
На Верхнетуломском водохранилище утонул рыбак
13:21 – 4 августа
В Мурманске произошёл пожар в районе Ленинского рынка
13:07 – 4 августа
Космический шторм: Марс против Луны — как Весам, Стрельцам и Скорпионам пережить 5 августа
14:15 – 4 августа
Устраняем запор: 6 продуктов для работы кишечника — помогут мягко и без таблеток
13:45 – 4 августа
Любовный гороскоп на 5 августа: избегайте скандалов, получайте кармические уроки и делайте приятности — советы астролога Надежды Алескеровой
13:43 – 4 августа
Психолог рассказал северянам, как справиться с переживаниями после теракта
Нужно больше общаться с близкими и друзьями
Трагедию гибели невинных людей в теракте в Крокус Сити Холле сегодня переживает каждый житель России. Как справиться с эмоциональными переживаниями и повышенным уровнем тревожности, рассказала Nord-News психолог-психотерапевт, руководитель центра "Ежедневная психология" Екатерина Вашакидзе.
"Столкнувшись с террористическим актом, человек переживает гамму отрицательных эмоций. Тут просыпаются горе и боль утраты невинных людей, личные душевные травмы. Хуже обстоят дела, когда в происшествии пострадали знакомые, близкие люди. Психологическая боль человека, который не пострадал, но оказался в эпицентре событий, по своей выраженности не отстает от пулевого ранения", - сказала психолог.
Помочь справиться с последствиями для психики помогут несколько советов.
Психолог советует не пренебрегать поддержкой близких. Общение с друзьями, семьей или психологом поможет выразить свои чувства и эмоции, а также получить поддержку и понимание. Также нужно обратить внимание на заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии, включая здоровое питание, физическую активность и регулярные отдых и сон. Все вместе это будет способствовать формированию устойчивого эмоционального фона, советует Екатерина Вашакидзе.
"Помогает снизить уровень проживания стресса и признание своих чувств. Позвольте себе грусть, страх, злость или любые другие чувства, которые у вас возникают", - отметила психолог. – А еще направьте внимание на помощь пострадавшим от террористического акта. Соучастие в проживании последствий происшествия поможет чувствовать себя менее одиноким и изолированным".
Если же справиться с переживаниями не получается, нужно обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психотерапевту.
" Старайтесь избегать критики людей, чье поведение вам не мило, или в сложившихся обстоятельствах считаете его неправильным. Возможно, именно так человек проживает свою боль", - предостерегает психолог.
Напомним, в первые часы после теракта в Подмосковье жители Мурманска устроили стихийные мемориалы в память о погибших в Крокус Сити Холле.
Фото: Народное ТВ Хибины
Лента новостей
13:49 – 4 августа
13:21 – 4 августа
13:07 – 4 августа
12:53 – 4 августа
12:41 – 4 августа
11:55 – 4 августа
11:38 – 4 августа
11:07 – 4 августа
10:53 – 4 августа
10:36 – 4 августа
10:22 – 4 августа
10:08 – 4 августа
9:52 – 4 августа
8:48 – 4 августа
16:25 – 3 августа
15:44 – 3 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.60 / 82.60 | 93.50 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.15 / 82.70 | 94.10 / 95.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
В Мурманске произошёл пожар в районе Ленинского рынка
13:07 – 4 августа
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
12:53 – 4 августа
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
11:38 – 4 августа
Воду в дома на Кольском проспекте в Мурманске вернут до конца дня
15:04 – 1 августа
