Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Двух человек госпитализировали после ДТП в Кировке

9:27 – 5 июля

Мужчина открыл стрельбу в мурманском кафе

8:39 – 5 июля

Погода в субботу не впечатляет

2:49 – 5 июля

Не берите такую курицу в гипермаркетах: 3 признака «наколотого» мяса — переплатите за пустышку

9:15 – 5 июля

Сколько воды нужно пить на самом деле: каждый может рассчитать самостоятельно — и как еще можно помочь почкам

9:01 – 5 июля

Тля гибнет за 3 часа: спасительный рецепт — обработал в июле, спас урожай

8:45 – 5 июля

Почему исчезают лунки на ногтях: какие причины и что. с этим делать — объяснил врач-нутрициолог

17:45 – 27 февраля

Лунки на ногтях должны быть в идеале заметные, хорошо просматривающиеся.

Врач-нутрициолог Юлия Ленина рассказала, что часто, если лунок нет, значит, кровь плохо циркулирует и есть гипоксия.

Проверить это легко: попробуйте надавить на свой ноготь. Если розовый цвет возвращается медленно, значит, есть дефицит кислорода. При отсутствии гипоксии цвет ногтя должен вернуться в норму буквально через секунду.

Если есть дефицит кислорода в тканях, это говорит о дефиците железа, белка, витамина С, витамин Е и биотина.

Любой дефицит возникает по одной из причин: либо вы не добираете эти нутриенты из пищи, либо проблемы с усвоением из-за воспалений в каком-то из отделов желудочно-кишечного тракта, либо есть сильный перерасход.

Есть несколько видов анализов, которые могут помочь понять причину проблем с ногтями:

1. Общий клинический анализ крови с коэффициентами эритроцитов

2. Ферритин и сывороточное железо

3. Общий белок

4. Витамин D

5. Панель по щитовидной железе: ТТГ, Т3 своб., Т4 своб., анти-ТПО, анти-ТГ

5. Витамины В12 и В9

6. Цинк и медь

Ранее мы рассказывали, как сделать ломкие ногти крепкими.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Не берите такую курицу в гипермаркетах: 3 признака «наколотого» мяса — переплатите за пустышку

9:15 – 5 июля

Сколько воды нужно пить на самом деле: каждый может рассчитать самостоятельно — и как еще можно помочь почкам

9:01 – 5 июля

Тля гибнет за 3 часа: спасительный рецепт — обработал в июле, спас урожай

8:45 – 5 июля

Мир, добро, удача: какие ангелы-хранители сопровождают Овнов всю жизнь — их 3

8:04 – 5 июля

Прекратите портить свой унитаз: 6 вещей, которые ни в коем случае нельзя в него смывать — иначе засоры вам обеспечены

7:30 – 5 июля

«Я 30 лет не ем сахар»: что советует знаменитый врач Лео Бокерия своим пациентам — секреты долголетия от профессионала

7:15 – 5 июля

Хлеб всему голова: делаем необычную, но невероятно эффективную подкормку — томаты будут в восторге

6:30 – 5 июля

Семейная экономия: как наточить старую бритву мужа — а на сэкономленное порадовать себя

6:15 – 5 июля

Враги испарятся по щелчку пальцев: Вселенная выбрала знак Зодиака, который справится со всеми недругами

6:03 – 5 июля

Необычная квартира Ани Лорак: 5 деталей, которые вас точно удивят

5:30 – 5 июля

Весь сезон — ни одной тли: проверенный рецепт от нашествия вредителей

5:15 – 5 июля

Гороскоп на воскресенье, 6 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Овнам — решительности, Тельцам — любовь и страсть, а Близнецам улыбнется удача

4:58 – 5 июля

Стройность без диет: есть все и не толстеть — личный опыт

4:45 – 5 июля

Усатые товарищи выселятся из квартиры — помогут 4 действенных способа: как эффективно избавиться от тараканов

4:30 – 5 июля

Хотите много и вкусных? : не повторяйте моих ошибок — что не терпят огурцы

4:15 – 5 июля

Волшебное время: 2 знака Зодиака испытают творческий подъём и воплотят мечты — высшие силы активировались

4:04 – 5 июля

Классика с элементами ар-деко: интерьер московской квартиры Марата Башарова — обзор на жильё

3:30 – 5 июля

«Огламуренный модерн»: на отделку этих апартаментов ушло больше денег, чем на их покупку — 115 квадратных метров шика Леры Кудрявцевой

3:15 – 5 июля

Стиральная машинка: как обороты отжима убивают вещи — ошибка, которую делают все

2:45 – 5 июля

На одной лишь пенсии далеко не уедешь: начинаем зарабатывать, лёжа на диване — основы инвестирования

2:30 – 5 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.50	92.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —