Этот продукт мешает ночному «детоксу» печени: откажитесь от него перед сном — результат вас приятно удивит

Авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказали, какой популярный продукт не нужно употреблять на ночь в связи с излишней перегрузкой печени. Речь идёт о кефире. Дело в том, что он содержит казеин — белок, который достаточно медленно переваривается — в течение 8 часов.

Кроме того, в составе имеется лактоза. Так, пищеварение снова активируется, происходит выброс желчи и печень активно включается в работу. Авторы уточняют, что кроме кефира вредными продуктами в ночное время являются рис, бананы, хлеб, творог и сладкие фрукты.

Чтобы помочь печение разгрузиться, «отдохнуть» и собраться с силами, лучше всего следовать некоторым правилам. Итак, исключите любые кисломолочные продукты после 18:00. Также ужинайте белковой едой — рыбой, яйцами, индейкой — в сочетании с тушёными овощами.

Что пить вместо кефира? Отлично подойдут травяные чаи, тёплая вода с лимоном, миндальное молоко (только без сахара). А можно и вовсе ничего не есть и не пить на ночь — организму в целом станет гораздо легче.

Ранее мы рассказывали, как питаться в солидном возрасте.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik