Авокадовые споры: так ли на самом деле полезен этот распиаренный фрукт

Чуть ли ни каждый нутрициолог из Интернета советует начинать день завтраком с авокадо. По их словам, это фрукт очень полезен, однако от цен на него волосы становятся дыбом. Канал «Все будет вкусно!» рассказал, стоит ли тратиться на «чудодейственный» продукт.

Тропический фрукт действительно является кладезью разных элементов, которые необходимы организму. В богатый состав входят витамины Е, а также группы В. Они замедляют старение и нормализуют пищеварение.

Однако не стоит рассматривать авокадо как источник Омега-3. Во-первых, в одном плоде содержится всего лишь 5% от суточной нормы. Во-вторых, из этого продукта альфа-линоленовая кислота очень плохо усваивается в кишечнике.

Важнейший момент, о котором молчат горе-нутрициологи, повышенное содержание в авокадо Омега-6. Его в 13 раз больше, чем Омега-3. Эта кислота способна вызвать воспалительные процессы в органах пищеварительной системы, так что лучше поищите продукты, где будет соблюден баланс этих двух элементов.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik