16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
1:39 Пятница 17 октября 2025

Медленными поступательными шагами — начало пути к лучшей версии себя: как похудеть без издевательств над собой

23:15 – 16 октября

Конечно, все дело в питании, точнее в его корректировке и отказе от некоторых продуктов

Не всегда занятия спортом и чрезмерное употребление «вредной» еды приводит к искомому результату — соблюдая диеты, питаясь правильной едой, женщины все равно не могу избавиться от веса. Почему это происходит рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании».

Автор считает, что все начинается с питания. Она составила список из 7 продуктов, которые надо исключить из рациона, чтобы похудеть и почувствовать лёгкость.

Сдоба — вызывает резкие скачки сахара, поэтому выбирайте цельнозерновой хлеб.

Жирные молочные продукты — сливки, сыр, можно в ограниченных количествах, избавят от отёков и лишни кг. Чрезмерное увлечение орехами — не ешьте более горсти в день.

Сладкие напитки — газировка, магазинные соки, кофе и чай с сахаром. Лучше замените травяным чаем и обязательно выпивайте по 1,5 литра чистой воды.

Автор внесла в список запрещённых продуктов сливочное масло, красное мясо и блюда из картофеля в виде пюре и жаренного.

При этом важно ограничивать себя постепенно, не надо кидаться в омут с головой, стоит идти поступательными шагами, медленно, но верно и ваш организм ответит вам за ваше терпение и стойкость.

Ранее мы рассказывали, какая есть альтернатива весьма эффективной средиземноморской диете.

Фото: Unsplash

Лента новостей