16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
23:27 Четверг 16 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

К началу осени на вкладах жителей Мурманской области накопилось 343 млрд рублей

17:48 – 16 октября

Ростехнадзор займётся безопасностью энергообъектов в Арктике

17:34 – 16 октября

Житель Кемеровской области осужден в Мурманске за кражу иностранной валюты у пенсионерки

17:21 – 16 октября

Заслуженный врач России рассказала почему необходимо запретить использование пальмового масла в питании детей

17:07 – 16 октября

Медленными поступательными шагами — начало пути к лучшей версии себя: как похудеть без издевательств над собой

23:15 – 16 октября

Слова, в которых ошибаются даже грамотные люди: запомните написание — не придётся позориться

22:45 – 16 октября

Судьба благосклонна: после 19 октября этот знак Зодиака выйдет на новый уровень — жизнь изменится к лучшему

22:30 – 16 октября

Тренируйте мозг ежедневно: память и внимательность буду на высоте — можно избежать деменции

21:45 – 16 октября

Важность тренировок для мозга

Для людей любого возраста важно, чтобы мозги всегда были в тонусе. О том, как их тренировать, рассказали на Дзен-канале «Российская газета».

Мозг следует тренировать всегда — даже в молодом возрасте. Это отличная профилактика деменции. Также это улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Для этого полезно расширять словарный запас, решать математические задачи и головоломки, кроссворды. Полезно писать от руки, играть в шахматы, учить иностранные языки и читать вслух.

Также можно заниматься нейрогимнастикой — делать руками определённые упражнения. К примеру, соединить ладони и вращать ими, изображая змейку.

Для улучшения памяти и внимания можно запоминать цитаты, учить стихи, играть в настольные игры. Также можно перечислять предметы в комнате или на улице по памяти.

Можно воспользоваться мобильными приложениями для тренировки памяти и внимания — там можно найти много разных игр. Очень полезно читать книги.

Ранее мы рассказывали, как решить проблему с печенью.

Фото: Freepik

Лента новостей