Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
0:45 – 17 октября
0:30 – 17 октября
0:20 – 17 октября
Мы все хотим дожить до старости здоровыми и оставаться бодрыми и активными
Почему после 50 лет просто необходимо добавлять в рацион сало и ещё пару продуктов. В этом возрасте снижается уровень гормонов, ослабляются мышцы и суставы, появляются хронические болезни. Поэтому питание в этот период становится критически важным. О том, какие чудо-продукты помогут дожить до 90 лет, рассказал автор блога Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе.
Сало
В сале содержатся такие жирные кислоты, как олеиновая и линолевая, которые помогают поддерживать сосуды и сердечно-сосудистую систему. Также сало содержит витамины A, D, и Е — они помогают коже выглядеть моложе, замедляют процессы старения, и защищают от ультрафиолета. Сало способствует снижению воспалений в организме и снижает уровень холестерина.
Орехи
Орехи полны полезных жиров и белков. Они содержат магний и калий для сердца. Антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и замедляют старение. Орехи помогают контролировать уровень сахара в крови, снижая его скачки после еды.
Рыба
Это незаменимый источник омега-3, особенно жирные сорта, такие как лосось, сельдь, скумбрия. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления. Регулярное употребление рыбы помогает мозгу оставаться в тонусе. Омега-3 уменьшают воспаление и повышают подвижность суставов. Также рыба содержит легкоусвояемые белки, которые помогают организму восстанавливаться, поддерживают мышцы и придают сил для активной жизни.
Ранее мы рассказывали про 5 привычек долгожителей.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 81.90 | 93.00 / 96.30 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 92.50 / 96.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
12:37 – 16 октября
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября