16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
0:49 Пятница 17 октября 2025

Сало и кое-что ещё: после 50 нужно есть эти 3 чудо-продукта — чтобы дожить до 90 лет

22:20 – 16 октября

Мы все хотим дожить до старости здоровыми и оставаться бодрыми и активными

Почему после 50 лет просто необходимо добавлять в рацион сало и ещё пару продуктов. В этом возрасте снижается уровень гормонов, ослабляются мышцы и суставы, появляются хронические болезни. Поэтому питание в этот период становится критически важным. О том, какие чудо-продукты помогут дожить до 90 лет, рассказал автор блога Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе.

Сало
В сале содержатся такие жирные кислоты, как олеиновая и линолевая, которые помогают поддерживать сосуды и сердечно-сосудистую систему. Также сало содержит витамины A, D, и Е — они помогают коже выглядеть моложе, замедляют процессы старения, и защищают от ультрафиолета. Сало способствует снижению воспалений в организме и снижает уровень холестерина.

Орехи
Орехи полны полезных жиров и белков. Они содержат магний и калий для сердца. Антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и замедляют старение. Орехи помогают контролировать уровень сахара в крови, снижая его скачки после еды.

Рыба
Это незаменимый источник омега-3, особенно жирные сорта, такие как лосось, сельдь, скумбрия. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления. Регулярное употребление рыбы помогает мозгу оставаться в тонусе. Омега-3 уменьшают воспаление и повышают подвижность суставов. Также рыба содержит легкоусвояемые белки, которые помогают организму восстанавливаться, поддерживают мышцы и придают сил для активной жизни.

Ранее мы рассказывали про 5 привычек долгожителей.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей