Нехватка белка — страшнее, чем кажется: рак, резкое старение и ожирение — и это далеко не все проблемы

Абсолютно все диетологи говорят, что для здоровой жизни необходимо соблюдать принцип сбалансированного питания. Это значит, что в рационе должно быть достаточно жиров, углеводов и, конечно же, белков. Если жиры и углеводы мы восполняем очень просто, то как отметил автор блога «Будь здоров», белки не доедает практически все население Земли.

И это — далеко не просто статистика, а настоящая проблема. Нехватка белка становится причиной раннего старения, апатии, снижение иммунитета, а также общего плохого самочувствия. Помимо всего прочего, отсутствие белка в рационе может привести к лишнему весу. Дело в том, что при нехватке белка организм решает сохранить запас жира, и вместо него сжигает мышцы и ткани. Естественно, что ни о какой хорошей фигуре в этом случае не может быть и речи.

Кроме всего прочего, нехватка белка может крайне негативно отразится на работе нервной системы. Бессонница, депрессия и быстрая утомляемость — это лишь немногие последствия, которые могут поступить вследствие дефицита белка.

Недавно мы писали статью о продуктах с высоким содержанием белка. Рекомендуем ознакомиться с этим материалом, чтобы легко и просто закрывать все нормы КБЖУ.

Регина Шомахова

Фото freepik