16+
Информационное агентство «Би-порт»

Внедрите в свою жизнь одну привычку — и проживёте на 8 лет больше: Лео Бокерия посоветовал, что делать людям после 40

10:55 – 7 июня 2025

Не пропустите этот совет

После 40 лет забота о своём здоровье становится более актуальной, ведь люди больше начинают задумываться о том, как продлить жизнь и сохранить свой организм. Известный кардиохирург Лео Бокерия рассказал про самый эффективный способ сделать это, повествует автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Лучшая привычка — это ходьба. Ходить нужно всем, хотя бы полчаса, но каждый день. Люди часто недооценивают такую активность, однако наука и опыт говорят об обратном. Так почему же это работает?

Ходьба улучшает кровообращение, тем самым помогая сердцу работать эффективнее и укрепляя его. А это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также ходьба ускоряет метаболизм и сжигает калории, что особенно хорошо за людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.

Ходьба успокаивает разум и снижает стресс. Свежий воздух, ритмичный звук шагов и природа вокруг помогут снизить тревожность и поднять настроение.

А ещё ходьба помогает предотвратить остеопороз и укрепить опорно-двигательный аппарат без лишнего напряжения, которое может быть вызвано, например, бегом.

Ходьба и правда продлевает жизнь, исследования показывают, что регулярная ходьба может увеличить продолжительность жизни на 7-8 лет, а то и больше.

Ранее мы рассказывали, что едят долгожители.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Вид на Санкт-Петербург

Сотрудниц банка в Петербурге заподозрили в хищении золотых монет на 2 млрд рублей

10:23 – 25 июня

Санкт-Петербург

Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции

17:24 – 23 июня

Наручники в руках

В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера

15:20 – 17 июня

заправочный пистолет на ЗАС

Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге

9:43 – 17 июня

Паспорт

После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину

17:51 – 11 июня

С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов

13:12 – 9 июня

Девочка за партой сдаёт экзамен.

Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери

13:06 – 4 июня

Панорама Санкт-Петербурга.

Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого

17:03 – 1 июня

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая