Давление как у космонавта: 6 продуктов, с которыми можно забыть о гипертонии — объясняет нутрициолог

Нутрициолог, автор канала «Академия Вкуса», предупреждает читателей: усталость, шум в ушах и головные боли — это не просто последствия переутомления. Это гипертония, которую можно победить, если включить в рацион несколько полезных продуктов.

1. Свекла. Улучшает кровоток и мягко расширяет сосуды.
2. Жирная рыба. Снижает холестерин, благотворно влияет на работу сердца.
3. Овсянка. Содержит клетчатку, уменьшающую уровень «плохого» холестерина.
4. Чеснок. Является натуральным средством для расширения сосудов.
5. Бананы. Богаты калием, выводящим из организма соль — одну из главных причин гипертонии.
6. Льняное семя. Способствует нормализации давления и улучшению пищеварительных процессов.

Уже через 2-3 недели правильного питания организм начнет работать по-другому и вас перестанут мучить частые скачки давления.

Ранее мы развенчали 5 мифов о высоком давлении.

Елена Гончарова

Freepik