Jetour Авто для сурового климата: как мурманчане выбирают кроссоверы в 2025 году
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в городе Оленегорске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
С начала года в медучреждения Мурманской области поступило 30 обращений по поводу укусов клещами
16:50 – 27 июня
Jetour Авто для сурового климата: как мурманчане выбирают кроссоверы в 2025 году
16:36 – 27 июня
По улицам Полярных Зорь будет курсировать первый заполярный аэробус
16:21 – 27 июня
Европарламент одобрил закрытие границы между Финляндией и Россией
16:05 – 27 июня
Слипается рис?: мы знаем, как его приготовить рассыпчатым — ароматный гарнир из бюджетной крупы
22:15 – 27 июня
Неожиданная встреча: в жизнь людей, рождённых в эти даты, ворвётся человек из прошлого — не упускайте шанс наладить общение
22:04 – 27 июня
6 букв — 6 слов: найти все сможет — только самый внимательный
21:45 – 27 июня
Тяжёлый спорт и голодание — не для нас: 3 правила похудения для женщин 60+
Худеем безопасно
Многие женщины в возрасте 60 лет и старше сталкиваются с избытком внутреннего жира, который мало того, что выглядит неэстетично, так ещё и жить мешает. Информационный портал «Nord-News» рассказал, как безопасно от него избавиться.
Резко от сладкого не отказывайтесь, но сахар всё-таки ограничьте. Можно не ставить себе запреты, а просто заменять одни продукты на другие, более полезные. Так, печеньки можно заменить орехами, конфеты тёмным шоколадом, а белый хлеб — ржаным.
Жиросжигающие продукты — отныне ваши лучшие друзья на пути похудения. К ним относятся: кефир, зелень, овощи, корица и квашеная капуста (на неё особенно обратите внимание).
Не доводите себя до истощения и полуобмороков в спортзале — это принесёт организму только лишний стресс, который будет замедлять процесс похудения. Достаточно будет быстрой ходьбы, зарядки и дыхательных упражнений.
Ранее мы рассказывали про 7 мифов о похудении.
Лента новостей
21:45 – 27 июня
21:45 – 27 июня
20:45 – 27 июня
19:45 – 27 июня
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.25 / 83.15 | 90.05 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 82.50 | 89.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
Бывший тренер из Мурманска, пристававший к воспитанницам, предстанет перед судом
12:41 – 27 июня
Мурманчанам рассказали, как будут строить жилой комплекс в малой Долине Уюта
12:00 – 27 июня
Обладатели инвестквот на краба смогут начать вылов уже в 2025 году
15:57 – 26 июня
