Диагнозы — ни при чём: доктор Мясников раскрыл причины ожирения у 99% людей — их всего 3

Наследственная предрасположенность, пищевые привычки и состояние кишечной микрофлоры — причины избыточного веса у 99% людей. Об этом рассказали авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на врача Александра Мясникова.

Он отметил, что причины могут быть и в патологических состояниях — гипотиреозе, заболеваниях надпочечников, депрессии, поликистозе яичников. Но в большинстве случаев ожирение связано с иными факторами.

Так, например, вкусовые предпочтения у человека формируются с детства: это касается пристрастия к сладостям, солёной и жирной еде. А вот микробиом кишечника напрямую влияет на всасывание пищи и тягу к сладостям. Получается, что очень важна не только съеденная еда, но и компоненты, которые всосались.

Врач уделил особое внимание обмену веществ, поскольку он потребляет почти 80% расходуемой в состоянии покоя энергии. В этом случае важны физические нагрузки: они не только помогают сжигать калории в процессе, но и ускоряют обменные процессы после тренировок.

Ранее мы рассказывали о «трёх китах» правильного питания.