Печень под ударом: откажитесь от каши на завтрак — и вот почему

С возрастом печень хуже справляется с нагрузкой. Дело в том, что она очищает организм от токсинов и занимается регулированием обмена веществ, рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Первые признаки нарушения работы печени могут быть неожиданными. Например, появляется кожный зуд, привкус «металла» во рту, потемнение мочи и светлый стул. Чтобы избежать проблем, необходимо пересмотреть утренние привычки.

Так, откажитесь от ежедневной каши. Дело в том, что злаки — это углеводы, а в сочетании с вареньем или сахаром они превращаются в «комбо», которое приводит к скачкам глюкозы. Это создаёт дополнительную нагрузку на печень.

Кроме того, добавки типа масла, сливок и молока увеличивает калорийность блюда: это представляет особенный вред при снижении метаболизма у лиц зрелого возраста.

Попробуйте чередовать кашу с белковыми блюдами или овощами, зеленью и полезными жирами.

Ранее мы рассказывали, почему не нужно пить чай после еды.