Молодильные яблочки: источник здоровья — 3 причины есть яблоки каждый день

Мы едим яблоки в свежем и сушеном виде, печем пироги, делаем десерты, но даже не задумываемся, насколько яблоки полезны. Авторы блога Hi-Tech Mail назвали 3 причины есть хотя бы по одному яблоку ежедневно.

Польза для пищеварения
Большое содержание клетчатки делает яблоки очень полезными для желудка и кишечника. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, борются с запорами и служат богатой питательной средой для полезной микрофлоры кишечника.

Антиоксидантная защита организма
Яблоки богаты антиоксидантами — флавоноидами, кверцетином, катехинами и полифенолами — они нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки и ускоряют старение. Употребление антиоксидантов снижает риск хронического воспаления и ряда опасных заболеваний, среди которых сердечно-сосудистые и нейродегенеративные.

Здоровье мозга
Антиоксидант кверцетин, которым богаты яблоки, защищает нервные клетки от повреждений окислительным стрессом и замедляет возрастные изменения в мозге.

Ранее мы рассказывали про 6 ошибок при употреблении яблок.

Ольга Артасова
Фото: freepik