«Аптечка» в вашем холодильнике — полезные для сосудов продукты: они доступны и любимы многими

Как часто вы сталкивались с ситуацией, когда, казалось бы, питаетесь правильно, без покупного, но холестерин все же растёт?

О том почему это происходит и как с этим быть рассказали на канале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой. Автор привела список доступных продуктов, которые способны решить проблему и привести показатели в норму.

Свёкла содержит бетаин, клетчатку и нитраты — эти микроэлементы положительным образом сказываются на внутренних процессах и делают сосуды более эластичными.

Сосуды также укрепляет и репчатый лук, кроме того, эти овощи борются с воспалениями и нормализуют холестерин.

Чеснок и аллицин в его составе разжижает кровь. Благодаря этому улучшается кровоток и просветы в сосудах расширяются.

Также среди полезной для сосудов еды — салатная зелень. Брокколи, шпинат также укрепят вашу кровеносную систему. Эта зелень защищает благодаря лютеину, фолиевой кислоте и витамину К.

Между тем, в последнее время перестали винить во всех бедах яйца, красное мясо и сливочное масло. Так, в интервью «Газете.Ru» врач-кардиолог Анна Бирюкова рассказала, что в списке коварных для сосудов продуктов есть соль, сахар, трансжиры.

Отдельно врач выделила переработанные мясные продукты и полуфабрикаты. Они содержат усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы в очень больших концентрациях, что, конечно, неминуемо отражается на состоянии ваших сосудов.

Ранее мы рассказывали, что советует делать доктор Бубновский для того, чтобы снизить холестерин.