Больше никаких проблем с сосудами: всего 3 продукта разжижают кровь — есть всем после 50 лет

Многие после 50 лет сталкиваются с ощущением тяжести в голове, усталости и тянущей боли в ногах. Дело в том, что с возрастом кровь становится гуще. Для сердца и сосудов это вредно. Причиной такого состояния может стать питание. Хорошая новость заключается в том, что существуют продукты, которые могут помочь с проблемой. Об этом рассказали на дзен-канале «Академия вкуса».

Чтобы повысить текучесть крови, нужно пить больше воды. Именно ее недостаток приводит к загустению. Из-за этого нарушается кислородный обмен в организме и увеличивается риск образования тромбов.

Морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает сохранять эластичность сосудов и снижает вязкость крови. Ее стоит добавлять в меню примерно 2-3 раза в неделю. Лучше также отказаться от жареных вариантов.

Третий последний продукт — это чеснок. Он содержит аллицин и сернистые соединения. Эти компоненты мягко разжижают кровь, кроме того помогают снизить уровень холестерина.

Гематолог Олег Кузнецов объяснил, что догадаться о сгущении крови можно по нескольким признакам. Если у вас появилась слабость, покалывание в пальцах и учащенное сердцебиение — это тревожные признаки.