Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
2:45 – 28 октября
2:30 – 28 октября
2:15 – 28 октября
Семена чия и псиллиум считаются богатыми источниками клетчатки
Авторы Hi-Tech Mail рассказали, в чем больше пользы: в семенах чик или в псиллиуме. Псиллиум — это практически чистая клетчатка. Всего две чайные ложки содержат 6 граммов пищевых волокон при 30 калориях. Такая же порция семян чиа даёт 3 грамма клетчатки и содержит 44 калории, 1,5 грамма белка и 3 грамма полезных жиров — омега-3 жирных кислот.
Получается, что семена чиа дают более комплексное питание, а псиллиум — это концентрированный источник клетчатки.
Но главное различие состоит в типе пищевых волокон. Псиллиум почти полностью состоит из растворимой клетчатки, она впитывает воду и создаёт в пищеварительном тракте гелеобразную массу. Поэтому это способствует нормализации стула и помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
Семена чиа содержат смесь растворимой и нерастворимой клетчатки, последние добавляют объем стулу.
Люди с чувствительным желудочно-кишечным трактом переносят псиллиум лучше, поскольку он меньше ферментируется в кишечникея. Семена чиа питают полезные бактерии кишечника, но могут вызывать дискомфорт.
Выбирая между этими продуктами, нужно учитывать личные особенности организма. Псиллиум хорошо подходит для тех, кто ищет концентрированный источник клетчатки, а семена чиа подойдут людям, которые хотят сбалансировать питание.
Ранее мы рассказывали, что делать с дефицитом клетчатки.
23:45 – 27 октября
21:20 – 27 октября
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.80 | 93.90 / 95.90 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 84.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 83.00 | 93.00 / 96.70 |
| ПСБ | — / — | — / — |
16:51 – 24 октября
14:25 – 24 октября
16:55 – 22 октября
16:36 – 22 октября