Не ела много, а вес все рос — «ленивая» щитовидная железа: 5 продуктов, которые дадут толчок для функционирования органа

Щитовидная железа — маленький, но очень важный орган. Если она не в порядке, то начинает расти вес и снижается энергия.

Ситуация, когда орган начинает «лениться» по-научному называется гипотиреоз. О том, какое питание и продукты смогут поддержать работу жизненно важного органа рассказали на канале «Академия Вкуса».

При проблемах с щитовидкой надо ввести в рацион морскую капусту — в ней много йода, который необходим для выработки гормонов. Достаточно съедать 100-150 граммов салата из морской капусты пару раз в неделю.

Бразильские орехи содержат много селена. Это вещество тоже необходимо для нормального функционирования железы, достаточно съедать по 2 ореха в день для покрытия суточной нормы.

Индейка и курица — поставляют щитовидке тирозин. Если его не хватает, производство гормонов замедляется.

Гречка — её сила в том, что эта крупа помогает щитовидке бороться с усталостью.

Яйца — в желтках есть и йод, и селен, и витамин D, такой вот природный мощный витамин. Полезно есть 3-5 яиц в неделю, приготовленных в любом виде.

Ранее мы рассказывали, какие продукты вредят щитовидной железе.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева