Мучали бессонница и головокружение — но все поменялось в один миг: исключила некоторые продукты — лёгкий ужин
На ночь нельзя потреблять углеводы, также никакого жареного и сладкого
Многие люди часто ищут проблемы своего плохого самочувствия не там, где надо. Не раз было сказано, что на это влияют главным образом наши привычки и питание.
На эту тему поговорили на канале «Академия Вкуса». Автор также испытывала дурное самочувствие, пока не поменяла свой ужин.
Традиционный «тяжёлый» приём пищи она сменила на более лёгкий вариант и все встало на свои места.
Оказывается, потребляя на ночь тяжёлую пищу, организм не отдыхает, что приводит к бессоннице и головокружению. А если к такому ужину прибавить солёное и жареное, то и отеков не избежать.
Поэтому вместо макарон и картошки, готовьте на ужин овощи и белок. Все углеводы перенесите на первую половину дня.
Минимизируйте употребление соли и исключите соусы, сладкое на ночь. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Ранее мы рассказывали, какие ужины практиковали в советских санаториях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
Морковь: овощ насколько полезный, настолько и недооценённый — злую шутку в этом играют его цена и доступность
Макароны не слипнутся: как их правильно варить и хранить — даже опытные хозяйки не знают этот секрет
Неожиданное открытие итальянских учёных: мясо курицы значительно повышает риск рака ЖКТ — насколько это серьёзно
«Чесночный мёд»: что это и с чем его едят — чудодейственный экстракт или очередная уловка маркетологов
Важные нововведения в медобслуживании с 2026 года: эти 2 дорогих анализа можно будет делать бесплатно — по полису ОМС
Интересное
У вас 19 секунд: найдите 3 отличия на картинках — справятся только самые наблюдательные люди
8:00 – 14 декабря
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
7:00 – 14 декабря
«В полку» стриптизёров Наташи Королёвой прибыло: что, кроме этого, известно о Мелиссе Фокс — жене Архипа Глушко
6:04 – 14 декабря
Все плохое останется в прошлом: 2 знака Зодиака освободятся от пут проблем и тревог — после 16 декабря 2025 года они начнут радоваться жизни
5:00 – 14 декабря
Визуально становитесь ещё ниже: 5 вещей, которые крадут ваш рост — стильные советы невысоким женщинам
4:02 – 14 декабря
Паштет из куриной печени «пикантный»: вкусный, нежный и невероятно ароматный — потому что с секретом
3:03 – 14 декабря
У вас есть 51 секунда: надо найти 3 отличия на картинках — 2 можно увидеть быстро, а 1 — с трудом
1:00 – 14 декабря
Кустарник таволга: оказывается, он был прародителем аспирина — эти и другие любопытные факты об удивительном растении
0:01 – 14 декабря
Белоснежные оконные рамы: как этого добиться без магазинной химии — нужно всего 2 подручных и копеечных ингредиента
23:03 – 13 декабря
Ошибки ремонта в квартире ванной, о которых часто жалеют из-за непрактичности: 3 самые частые и значимые — не повторите
22:29 – 13 декабря
