На ночь нельзя потреблять углеводы, также никакого жареного и сладкого
Многие люди часто ищут проблемы своего плохого самочувствия не там, где надо. Не раз было сказано, что на это влияют главным образом наши привычки и питание.
На эту тему поговорили на канале «Академия Вкуса». Автор также испытывала дурное самочувствие, пока не поменяла свой ужин.
Традиционный «тяжёлый» приём пищи она сменила на более лёгкий вариант и все встало на свои места.
Оказывается, потребляя на ночь тяжёлую пищу, организм не отдыхает, что приводит к бессоннице и головокружению. А если к такому ужину прибавить солёное и жареное, то и отеков не избежать.
Поэтому вместо макарон и картошки, готовьте на ужин овощи и белок. Все углеводы перенесите на первую половину дня.
Минимизируйте употребление соли и исключите соусы, сладкое на ночь. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Ранее мы рассказывали, какие ужины практиковали в советских санаториях.
16:46 – 2 марта
16:20 – 2 марта
15:44 – 2 марта
15:33 – 2 марта
14:44 – 2 марта
14:24 – 2 марта
14:20 – 2 марта
13:46 – 2 марта
13:31 – 2 марта
12:20 – 2 марта