Мучали бессонница и головокружение — но все поменялось в один миг: исключила некоторые продукты — лёгкий ужин
На ночь нельзя потреблять углеводы, также никакого жареного и сладкого
Многие люди часто ищут проблемы своего плохого самочувствия не там, где надо. Не раз было сказано, что на это влияют главным образом наши привычки и питание.
На эту тему поговорили на канале «Академия Вкуса». Автор также испытывала дурное самочувствие, пока не поменяла свой ужин.
Традиционный «тяжёлый» приём пищи она сменила на более лёгкий вариант и все встало на свои места.
Оказывается, потребляя на ночь тяжёлую пищу, организм не отдыхает, что приводит к бессоннице и головокружению. А если к такому ужину прибавить солёное и жареное, то и отеков не избежать.
Поэтому вместо макарон и картошки, готовьте на ужин овощи и белок. Все углеводы перенесите на первую половину дня.
Минимизируйте употребление соли и исключите соусы, сладкое на ночь. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Ранее мы рассказывали, какие ужины практиковали в советских санаториях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Есть у каждого на кухне: волшебная закуска из простых продуктов — семейный рецепт
Быстро и эффектно: как вкусно запечь креветки в кляре — с пивом, сыром или минералкой
Тесто надо заморозить и натереть на тёрке: рецепт нежного творожного пирога — выше всяких похвал
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Гарнир уже внутри — соус сверху: «Горошники» — блюдо, которое решит проблему ужина
Салат, который не стыдно подать гостям: маринованный лук и домашний майонез — ваш секрет успеха
Интересное
Финансовые перспективы в 2026 году — пролить свет на ваше будущее поможет этот тест: правда скрывается за фонарями
7:02 – 29 декабря
ПДД-ликбез: 5 случаев возможности обгона при запрещающем это делать знаке — проверьте свои знания
6:02 – 29 декабря
Справедливость для него — все: один знак Зодиака всегда за баланс и правду
5:03 – 29 декабря
Салат из трёх простых ингредиентов, а на новогодний стол поставить не стыдно: кто следит за фигурой — он хорош вдвойне
3:03 – 29 декабря
Задание для внимательных людей: только они найдут на рисунках все 11 отличий — примите вызов
1:01 – 29 декабря
Есть у каждого на кухне: волшебная закуска из простых продуктов — семейный рецепт
0:19 – 29 декабря
Собаки, которые долго привыкают к человеку: 3 самые нелюдимые породы — они оценивают нас месяцами
0:02 – 29 декабря
На чём лучше печь: на сливочном масле или маргарине — правильно ли в этом вопросе ориентироваться на кошелёк
23:03 – 28 декабря
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
22:31 – 28 декабря
Какие кошки самые преданные: они на всю жизнь выбирают себе только одного хозяина — ТОП-5 пород-однолюбов
22:02 – 28 декабря
