На ночь нельзя потреблять углеводы, также никакого жареного и сладкого
Многие люди часто ищут проблемы своего плохого самочувствия не там, где надо. Не раз было сказано, что на это влияют главным образом наши привычки и питание.
На эту тему поговорили на канале «Академия Вкуса». Автор также испытывала дурное самочувствие, пока не поменяла свой ужин.
Традиционный «тяжёлый» приём пищи она сменила на более лёгкий вариант и все встало на свои места.
Оказывается, потребляя на ночь тяжёлую пищу, организм не отдыхает, что приводит к бессоннице и головокружению. А если к такому ужину прибавить солёное и жареное, то и отеков не избежать.
Поэтому вместо макарон и картошки, готовьте на ужин овощи и белок. Все углеводы перенесите на первую половину дня.
Минимизируйте употребление соли и исключите соусы, сладкое на ночь. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Ранее мы рассказывали, какие ужины практиковали в советских санаториях.
8:00 – 14 декабря
7:00 – 14 декабря
6:04 – 14 декабря
5:00 – 14 декабря
4:02 – 14 декабря
3:03 – 14 декабря
1:00 – 14 декабря
0:01 – 14 декабря
23:03 – 13 декабря
22:29 – 13 декабря