Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"

Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске

Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Круто вывернутые колеса — почему автовладельцы так делают: на это есть 6 причин

1:16 – 11 ноября

Знаки Зодиака, которые взрывают осень креативностью — 3 знака, творцы идей

1:03 – 11 ноября

Советские женщины почти не тратили денег на хозяйство: при этом на столе всегда было изобилие — как они экономили

0:45 – 11 ноября

Мучали бессонница и головокружение — но все поменялось в один миг: исключила некоторые продукты — лёгкий ужин

23:17 – 10 ноября

На ночь нельзя потреблять углеводы, также никакого жареного и сладкого

Многие люди часто ищут проблемы своего плохого самочувствия не там, где надо. Не раз было сказано, что на это влияют главным образом наши привычки и питание.

На эту тему поговорили на канале «Академия Вкуса». Автор также испытывала дурное самочувствие, пока не поменяла свой ужин.

Традиционный «тяжёлый» приём пищи она сменила на более лёгкий вариант и все встало на свои места.

Оказывается, потребляя на ночь тяжёлую пищу, организм не отдыхает, что приводит к бессоннице и головокружению. А если к такому ужину прибавить солёное и жареное, то и отеков не избежать.

Поэтому вместо макарон и картошки, готовьте на ужин овощи и белок. Все углеводы перенесите на первую половину дня.

Минимизируйте употребление соли и исключите соусы, сладкое на ночь. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.

Ранее мы рассказывали, какие ужины практиковали в советских санаториях.

Анастасия Минаева

Фото: Unsplash

Лента новостей

Круто вывернутые колеса — почему автовладельцы так делают: на это есть 6 причин

1:16 – 11 ноября

Знаки Зодиака, которые взрывают осень креативностью — 3 знака, творцы идей

1:03 – 11 ноября

Советские женщины почти не тратили денег на хозяйство: при этом на столе всегда было изобилие — как они экономили

0:45 – 11 ноября

Почему он вас не выберет: суровая правда для любовниц — причины, по которым нельзя найти счастье с женатым мужчиной

0:21 – 11 ноября

«Лучше с пузиком, чем с одышкой» — опасность курения: 5 мифов — самообман заядлых курильщиков

0:17 – 11 ноября

Хрустящие биточки с нежнейшей мякотью: готовим вкусняшки за 20 минут — горяченькие они просто объеденье

0:02 – 11 ноября

Некоторые вещи пора выбросить из квартиры: как обновить интерьер — важные нюансы

23:45 – 10 ноября

Поучитесь у черепахи: хватает ли вам терпения — психологический тест на самообладание

23:31 – 10 ноября

Секрет железной головы: почему вы пьянеете от двух рюмок — как правильно пить водку

23:19 – 10 ноября

Пристегните крепче ремни — гороскоп будильник и эмоций для вас 3 знаков Зодиака

23:03 – 10 ноября

После 70 лет нужно не только много ходить пешком: для полноты жизни нужны и другие вещи — что следует делать

22:45 – 10 ноября

Это продлит жизнь на 10 лет: какие 3 фактора влияют на долголетие — только одно правило изменит все

22:32 – 10 ноября

Анонс второго сезона — сериал «Ландыши»: покажут в эфире в начале 2026 года — потрясающий масштаб и те же герои

22:16 – 10 ноября

Спасение для поджелудочной: эту кашу вы никогда бы не ели — рецепт для здорового питания

22:01 – 10 ноября

Неприхотливые цветы: какие растения могут расти в тени — что выращивать в тёмных углах квартиры

21:45 – 10 ноября

Делаем маленькую кухню уютной — 7 лайфхаков от дизайнеров: используем пространство эффективно

21:31 – 10 ноября

Салат, который съедят первым: забудьте про «оливье» — этот салат покорит всех гостей

21:19 – 10 ноября

«Кошачий» массаж — зачем питомцы топчутся на ваших коленях: есть 2 версии — и обе касаются инстинктов

21:14 – 10 ноября

Взрыв мозга под влиянием звёзд и ретроградного Меркурия — ваш новый гороскоп для этих 3 знаков Зодиака после 11 ноября

21:03 – 10 ноября

В 50-70 лет стоит забыть про некоторые утренние привычки: отнимают здоровье — важные нюансы

20:45 – 10 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.65 / 82.65	94.00 / 95.80
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.30 / 82.80	93.80 / 95.70
ПСБ	— / —	— / —