В 50-70 лет стоит забыть про некоторые утренние привычки: отнимают здоровье — важные нюансы

После 50 — 70 лет следует уделять пристальное внимание утренним привычкам. Это важно, чтобы дольше сохранить здоровье. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

От того, как пройдёт утро, зависит весь день. Самочувствие во многом зависит от того, что человек делает после пробуждения. В пожилом возрасте с организмом нужно обращаться бережно.

Обязательно следует завтракать. От этого зависит состояние сосудов, память и работа мозга. Также это влияет на запас энергии на весь день.

Не стоит начинать утра с телефона. Это может спровоцировать скачки давления. Организм начинает жить в условиях хронического стресса.

Нельзя пить кофе натощак. В 70 лет это негативно влияет на здоровье, особенно на желудок и печень.

Не нужно переводить будильник, когда он зазвонит. Желание поспать ещё чуть- чуть делает сон лоскутным, а пробуждение очень тяжёлым. Это негативно влияет на здоровье. Вялость будет весь день.

По утрам полезно делать зарядку, однако в 60-70 лет она не должна быть слишком активной. Не стоит перегружать организм.

Ранее мы рассказывали, почему в 65+ лучше отказаться от алкоголя.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева