Крепкий и здоровый сон: топ-3 видов зелени для сна — подборка сомнолога
Качественный сон может быть не только по выходным
Секрет здорового и качественного сна состоит в том, что мы един и пьём во второй половине дня. Об этом рассказал автор блога Умная ферма Gronics.
Учёные давно предупреждают: хронический недосып снижает иммунитет и способствует набору веса.
Дело в том, что «травяной чай перед сном» — не просто успокаивающий ритуал. Некоторые растения влияют на физиологию сна.
Салат латук — стеблёвая его часть содержит вещества с успокаивающими свойствами. Тарелка лёгкого салатного супа с листьями латука на ужин поможет легче уснуть.
Мелисса имеет особое свойство. Она успокаивает нервную систему, помогая мозгу настроиться на отдых и сон.
Петрушка и сельдерей содержат апигенин, который помогает снизить тревожность и способствует засыпанию.
Ранее мы рассказывали 3 простых способа улучшить сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет Штирлица: как за рулём не уснуть «навечно» — 20 минут, которые спасают водителю жизнь
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Интересное
Те самые крендельки: за уши не оттащишь — рецепт спасёт завалявшийся творог из холодильника
18:44 – 3 марта
Разрезаешь пакет, а там аромат на весь дом: запеченная капуста, которую просят все
18:20 – 3 марта
Не выбрасывайте одинокие носки: хитрый способ посева моркови — 100% всходов за 2 дня
17:44 – 3 марта
Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории
16:44 – 3 марта
Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями
16:29 – 3 марта
Самый счастливый день марта: 31 числа открывается окно подарков и приятных сюрпризов
16:20 – 3 марта
С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость
15:46 – 3 марта
После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов
14:44 – 3 марта
Когда стричься и делать маникюр с 4 по 8 марта: выбираем самый удачный день для красоты
14:20 – 3 марта
Почему на Севере строили деревянные дворцы, а в центре ютились в избе с тремя окнами?
14:20 – 3 марта
