16+
Информационное агентство «Би-порт»

Крепкий и здоровый сон: топ-3 видов зелени для сна — подборка сомнолога

10:27 – 11 ноября 2025

Качественный сон может быть не только по выходным

Секрет здорового и качественного сна состоит в том, что мы един и пьём во второй половине дня. Об этом рассказал автор блога Умная ферма Gronics.

Учёные давно предупреждают: хронический недосып снижает иммунитет и способствует набору веса.

Дело в том, что «травяной чай перед сном» — не просто успокаивающий ритуал. Некоторые растения влияют на физиологию сна.

Салат латук — стеблёвая его часть содержит вещества с успокаивающими свойствами. Тарелка лёгкого салатного супа с листьями латука на ужин поможет легче уснуть.

Мелисса имеет особое свойство. Она успокаивает нервную систему, помогая мозгу настроиться на отдых и сон.

Петрушка и сельдерей содержат апигенин, который помогает снизить тревожность и способствует засыпанию.

Ранее мы рассказывали 3 простых способа улучшить сон.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Те самые крендельки: за уши не оттащишь — рецепт спасёт завалявшийся творог из холодильника

18:44 – 3 марта

Много качанов капусты

Разрезаешь пакет, а там аромат на весь дом: запеченная капуста, которую просят все

18:20 – 3 марта

Не выбрасывайте одинокие носки: хитрый способ посева моркови — 100% всходов за 2 дня

17:44 – 3 марта

Здесь был Юра: легендарное место приземления Гагарина — атмосферный парк, где можно прикоснуться к истории

16:44 – 3 марта

Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями

16:29 – 3 марта

Подарок в руках у девушки

Самый счастливый день марта: 31 числа открывается окно подарков и приятных сюрпризов

16:20 – 3 марта

С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость

15:46 – 3 марта

После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов

14:44 – 3 марта

Женщина в салоне моет волосы

Когда стричься и делать маникюр с 4 по 8 марта: выбираем самый удачный день для красоты

14:20 – 3 марта

Деревянный дом на природе

Почему на Севере строили деревянные дворцы, а в центре ютились в избе с тремя окнами?

14:20 – 3 марта