Крепкий и здоровый сон: топ-3 видов зелени для сна — подборка сомнолога
Качественный сон может быть не только по выходным
Секрет здорового и качественного сна состоит в том, что мы един и пьём во второй половине дня. Об этом рассказал автор блога Умная ферма Gronics.
Учёные давно предупреждают: хронический недосып снижает иммунитет и способствует набору веса.
Дело в том, что «травяной чай перед сном» — не просто успокаивающий ритуал. Некоторые растения влияют на физиологию сна.
Салат латук — стеблёвая его часть содержит вещества с успокаивающими свойствами. Тарелка лёгкого салатного супа с листьями латука на ужин поможет легче уснуть.
Мелисса имеет особое свойство. Она успокаивает нервную систему, помогая мозгу настроиться на отдых и сон.
Петрушка и сельдерей содержат апигенин, который помогает снизить тревожность и способствует засыпанию.
Ранее мы рассказывали 3 простых способа улучшить сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Скрытый тест на старость: 5 бытовых привычек каждого пенсионера — они вредят здоровью
Морковь: овощ насколько полезный, настолько и недооценённый — злую шутку в этом играют его цена и доступность
Интересное
Ужасная вторичка: с чем сталкиваются новые владельцы — реалии ремонта в домах старого фонда
18:07 – 15 декабря
Два в одном: как в озере на краю России уживаются речные рыбки и медузы — ядовитый слой в озере поднимается вверх
18:01 – 15 декабря
Советские специальности, о которых не узнают наши внуки: 7 профессий из прошлого — их «съели» технологии
17:22 – 15 декабря
Новые правила выгула собак в Санкт-Петербурге: первые итоги контроля — штрафов на 54 тысяч рублей
17:15 – 15 декабря
Гвоздь программы: старинный рецепт, который заставит гостей просить добавки — холодец, от которого не оторваться
17:01 – 15 декабря
Время расставаться с прошлым: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 16 декабря — отрезать ненужное
16:42 – 15 декабря
Новый год с наценкой: подарки подорожали на 15% — электронику скупают пачками, а на конфеты копят с лета
16:01 – 15 декабря
Игорь Крутой о SHAMANе: почему звёзды ненавидят Ярослава Дронов— деньги, внимание, страх
15:55 – 15 декабря
Выясняем ваши личные границы — ключи помогут найти ответ: протяните руку к точной подсказке
15:36 – 15 декабря
Окно желаний — куда вашей душе угодно: учимся слышать свой подсознание
15:29 – 15 декабря
