Людям после 55 лет нужно есть эти продукты — они наладят работу поджелудочной железы

Автор канала «Академия Вкуса» поделилась собственным опытом и рассказала, какие продукты нужно включить в рацион лицам старше 55 лет, чтобы скорректировать работу поджелудочной железы. Отметим, что любые изменения в питании и назначения должны проводиться только после консультации со специалистом.

Первый продукт — овсянка. Она поможет контролировать уровень сахара в крови и предотвратить резкие скачки глюкозы, которые лишь перегружают поджелудочную железу. К овсянке, приготовленной на воде, можно добавить свежие ягоды, фрукты и чуть-чуть корицы.

Второй — чай с ромашкой и имбирём. Эти компоненты не только улучшат пищеварение, но снимут стресс и воспалительные процессы. Лучше всего пить такой чай перед сном — полное расслабление гарантировано.

Третий — брокколи. Данный продукт содержит антиоксиданты, так что помогает снизить воспаление и уровень стресса. Кроме того, можно позабыть о чувстве тяжести после еды. Брокколи можно добавить в салаты, потушить с другими овощами, курицей или приготовить на пару.

Четвёртый — тыквенные семечки. Они изобилуют цинком, магнием, помогают поджелудочной железе хорошо функционировать. Семечки можно добавлять в каши и салаты, либо использовать в качестве самостоятельного перекуса.

Ранее мы рассказывали, какие продукты поддержат печень в здоровом состоянии.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik