Салат «Королевский» для худеющих: минимум калорий — максимум пользы и вкуса
Этот салат — просто находка для тех, кто вечно на диете. Почти 100 ккал на 100 грамм.
Хочу поделиться рецептом своего любимого салата для худеющих: белковый, сытный, минимум углеводов. Отличный вариант для ужина. Точно не знаю, почему этот салат назвали «королевским», возможно, из-за подачи — верхушка салата белая с красным — королевские цвета.
Этот салат делается слоями. Но вы можете приготовить в любом виде, на своё усмотрение.
Ингредиенты:
запечённое куриное филе — 120 гр.,
огурец — 100-120 гр.,
яйцо — 2 шт.,
сыр — 10-15 гр.,
натуральный йогурт — 80-90 гр. (5 ч. л.),
смородина красная — 30 гр.
Первый слой — запеченное куриное филе. Нарезаем его на пластинки, а затем кубиками. И выкладываем первым слоем в форму. Далее слой курицы закрываем тремя чайными ложками натурального йогурта.
Второй слой — огурцы. Нарезаем кубиками и выкладываем на курицу.
Третий слой — яичный желток. Желток и сыр натираем на мелкой тёрке и выкладываем в форму следующим слоем. Этот слой снова промазываем йогуртом.
Последний слой — яичные белки. Натираем их на мелкой тёрке. Сверху на них выкладываем красную смородину или зерна граната.
Ранее мы рассказывали рецепт необычного салатика с курицей и орехами.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
В Новый год с чистым домом: что можно и нужно выбросить прямо сейчас
2:20 – 29 ноября
Невероятно простые и вкусные завтраки за 5 минут
1:20 – 29 ноября
Фэн-шуй прогноз на декабрь 2024: энергия Огненной Крысы
0:20 – 29 ноября
Как вырастить огурцы на подоконнике? Лучшие проверенные способы
22:20 – 28 ноября
