Холестерин в крови придёт в норму, общее состояние улучшится: добавьте в рацион эти продукты — совет кардиолога
Несколько рекомендаций по питанию для лиц, страдающих повышенным холестерином
Известный врач-кардиолог Дэвид Сабгир рассказал, какие продукты стоит употреблять, чтобы привести концентрацию холестерина в крови в норму, сообщила авторы канала «Едим дома». Следует сделать акцент на фруктово-овощное питание.
Так, по результатам многочисленных исследований очень полезными для организма при высоком холестерине являются цитрусовые, авокадо и свежая зелень. Благодаря клетчатке, витамину С и антиоксидантам, которые содержатся в данных продуктах, сводится к минимуму вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
«Плохой» холестерин ликвидируют шпинат и капуста. Отметим и важность пектина — типа растворимой клетчатки, регулирующей уровень холестерина. Авокадо обогащён полезными жирами, способствующими очищению организма и нормализации кровообращения.
Как рассказал кардиолог, вышеуказанные продукты можно употреблять отдельно, добавлять в салаты или смузи. Лучше, чтобы они были в свежем виде и не проходили термическую обработку.
Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше употреблять, чтобы суставы всегда были здоровыми.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Эти 6 знаков Зодиака в январе 2025 встретятся с прошлым
14:40 – 28 декабря
Как избавиться от муравьев на участке — самые простые и эффективные методы
14:00 – 28 декабря
На Новый год готовлю салат «Змейка» — подарок главному символу 2025 года
13:36 – 28 декабря
2025 год принесет для 3 знаков Зодиака много любви и Романтики
13:12 – 28 декабря
Подготовка к Новому Году — астрологи поделились гороскопом на 28 декабря
11:09 – 28 декабря
