Самые читаемые
«Гормон молодости и здоровья»: нормализует давление, сахар — и все это мелатонин
Специалисты считают, что сон с включенным светом приводит к депрессиям
Мелатонин известен большинству, как гормон сна. Однако, на этом его свойства не завершаются. Кроме всего прочего, мелатонин обладает противовоспалительным действием. При достаточном количестве мелатонина в организме снижается риск развития хронических болезней.
При недостатке мелатонина повышается инсулинорезистентность. Поэтому спать с включённым светом вредно, то же самое касается белых ночей.
Исследования подтвердили, что чем больше времени человек спит при свете, тем активнее развивается депрессия. А все потому что дефицит мелатонина нарушает работу циркадных ритмов — наших биологических часов.
Ранее мы рассказывали, в чем секреты здорового сна.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik