Тяжелая жизнь поджелудочной: как наш рацион ставит ее на грань выживания — помогите органу

Панкреатит не всегда поражает тех, кто в пищевых вопросах очень расхлябан.

Зачастую диагноз «панкреатит» ставят людям, которые очень аккуратно относятся к собственному питанию.

Попробуем разобраться, какие же признаки говорят о том, что у вашим организмом в этом смысле что-то не так.

Вы поели и сразу испытываете тяжесть, особенно если пища была достаточно жирной. В левом подреберье ощущается дискомфорт, а во рту горько или вас подташнивает, живот вздут. И даже если вы отказываетесь от продуктов, приводящих вздутию, это состояние не улучшается. Причина всех этих состояний — поджелудочная железа.

Такие изменения могут происходить в связи с возрастом, а также у тех, кто часто и быстро перекусывает на ходу и если вы употребляете много жирного (кстати жир иногда прячется в других продуктах например в или готовых кондитерских изделиях).

Такие состояния возникают в случае, если печень перегружена и не справляется с функцией переработки токсинов. И, конечно же, частой причиной может стать стресс и беспорядочное питание: так в организме нестабильно вырабатываются ферменты.

Как работает поджелудочная железа? Через 15 минут после приема пищи она вырабатывает ферменты, которые должны расщепить белки и жиры. Но порой случается так, что пища слишком тяжела. Чтобы обработать ее, поджелудочной приходится работать на износ.

Через полчаса увеличивается сахар в крови и в дело вступает инсулин.

Через час поджелудочной уже очень хочется отдыха, но, к сожалению, она не справилась с поступившими жирами и ей все еще нужно работать.

Через пару часов, особенно если вы переели, процесс все еще длится, появляется вздутие живота и тяжесть в желудке.

Обратите внимание, есть ли в вашем рационе следующие продукты: сладкая выпечка, содержащая в себе муку высшего сорта, трансжиры и сахар. Это тяжелейшая нагрузка на поджелудочную железу. Готовые магазинные соусы и продукты фастфуда, сладкие газированные напитки, сладости и шоколад.

А если вы питаетесь только этими продуктами, то бедная ваша поджелудочная постоянно находится в работе и, скорее всего, мечтает если не об отпуске, то хотя бы о кратковременном отдыхе.

Как помочь вашему органу?

Садясь за стол, приготовьтесь много жевать. Чем лучше вы переработаете пищу зубами, тем проще будет организму её переварить.

Ни в коем случае не ешьте в нестабильных состояниях. Если вы слишком радостны или испытываете стресс, не садитесь за стол. Ваша поджелудочная воспримет пищу, полученную в таком состоянии, как угрозу.

Позволяйте своей поджелудочной отдыхать, делайте значительные паузы между приемами пищи.

Употребляйте продукты с содержанием клетчатки и кисломолочную продукцию, они будут содержать в порядке микрофлору.

По утрам обязательно пейте теплую воду, которая разбудит организм и запустит работу ферментов.

Напомним, ранее мы писали о том, как избавиться от натоптышей на ступнях.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik