Перестаньте есть эти 4 каши: в них нет ничего полезного — скорректируйте рацион и оздоровите организм

Диетологи определили самые бесполезные каши, которые способны даже принести вред, рассказали авторы канала «Наша жизнь». В список попали 4 каши, которые чаще всего люди употребляют на завтрак.

Первая — манная каша. Многие убеждены, что манка — едва ли не самая полезная среди остальных круп. На деле же эта каша относится к самым бесполезным. Дело в том, что манка — это мелко перебитая пшеница, которая на 2/3 состоит из крахмала. Вместе с тем она содержит в несколько раз меньше витаминов и минералов, чем другие крупы. При употреблении манной каши поджелудочная производит очень много инсулина, что, например, противопоказано диабетиками и тем, кто стремится снизить вес.

Вторая — каша из белого шлифованного риса. В ней тоже практически отсутствуют витамины и микроэлементы. Почему? Всё просто: они удаляются во время обработки риса. Кроме того, по данным медиков, употребление рисовой каши может вызвать проблемы с ЖКТ.

Третья — овсянка быстрого приготовления. Она не содержит ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки. Такая овсянка может привести к появлению диабета, лишнего веса, а также проблемам с сердцем и сосудами.

Четвёртая — кукурузная каша. В составе такого блюда присутствует очень много глюкозы. В связи с этим велика вероятность появления лишнего веса и больших «скачков» сахара в крови.

Ранее мы рассказывали, чем полезна и вреда пшённая каша.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik