Секреты бодрости и долголетия от академика Давыдовского: как полноценно жить даже в пожилом возрасте

С возрастом здоровью уделяется всё больше внимания. Например, выдающийся советский академик Ипполит Давыдовский совместно с коллегами на протяжении долгого времени изучали вопросы долголетия и бодрости. Многие важные моменты были отражены в книге «О здоровье, болезнях и долголетии», рассказали авторы канала «Психология и Факты».

Согласно данным, которые Давыдовский получил в ходе своих исследований, биологический возраст граждан зачастую не совпадает с хронологическим. Так, 70-летние люди могут чувствовать себя на десятки лет моложе, что подтверждают физические и умственные способности.

Академик Ипполит Давыдовский обследовал около сотни пожилых людей и определил их исключительную продолжительность жизни. Это связано с некоторыми закономерностями. Например, в среднем, у долгожителей было 5 детей и более 30 внуков, практически отличное здоровье, а также простой, но вместе с тем активный образ жизни.

Кроме того, Давыдовский определил, что близость к природе и проживание в горных районах с более холодным климатом — основные факторы окружающей среды, влияющие на продолжительность жизни.

Какие практические шаги к здоровому старению, по мнению академика Ипполита Давыдовского, нужно выполнить:

• Выполнять умеренные физические нагрузки;
• Придерживаться правильного питания, избегать перееданий;
• Чаще общаться с молодым поколением;
• Заниматься интеллектуальной работой, чтобы сохранить остроту ума;
• Больше проводить время на свежем воздухе.

Если соблюдать эти правила, старение будет гармоничным, счастливым и максимально здоровым.

Ранее мы рассказывали о «безобидных» привычках, ускоряющих старение головного мозга.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik