Пожалейте свою печень: 3 «полезных» продукта — после 45 лет про них лучше забыть

Наша печень — молчаливый герой, который трудится без перерывов. Но с возрастом она тоже начинает уставать. Игорь Ботоговский назвал продукты, которые кажутся полезными, но для здоровья печени после 45 их лучше убрать из рациона.

1. Красное мясо: белок с подвохом
Красное мясо хоть и кладезь белка, витаминов группы B и железа, но после 45 лет с ним стоит быть осторожнее. В нём многонасыщенных жиров и холестерина.

Также в процессе переваривания красного мяса образуется аммиак и другие вещества, которые печень должна обезвредить. В 45 печени это уже тяжело делать.

2. Сахар: сладкая ловушка
После 45 любовь к сладостям может выйти боком для печени. Она превращает сахар в жир, чтобы запасать энергию. Но этот жир может остаться там и превратить печень в «жировой склад». Избыток сахара — одна из главных причин неалкогольной жировой болезни печени.

3. Алкоголь: никаких больше вечеринок
После 45 алкоголь для печени — не просто вред, а настоящий вызов. Проблемой могут стать даже пара бокалов вина в неделю.
Алкоголь напрямую повреждает клетки печени, вызывая воспаление и рубцевание.

Ранее мы рассказывали, как поддерживать здоровье печени после 60 лет.

Ольга Артасова
Фото: freepik