Без боли и дискомфорта: эти 3 продукта наладили работу кишечника — обратите внимание и пересмотрите свой рацион

Автор канала «Академия Вкуса» предложила включить в рацион 3 продукта, которые помогут сделать регулярным стул, снизят газообразование в кишечнике и наладят его перистальтику. Никакого дискомфорта и болезненных ощущений больше не будет.

Первый — квашеная капуста. Этот продукт приносит максимальную пользу благодаря большому количеству клетчатки и пробиотиков. При употреблении квашеной капусты кишечная микрофлора приходит в норму, исчезают хронические запоры. Важно: необходимо готовить её дома и не добавлять уксус.

Второй — курага. Многие воспринимают этот продукт как необходимый при патологии сердечно-сосудистой системы. Однако не менее положительный эффект он оказывает и на кишечник. Та, курага избавляет от хронических запоров, нормализует обмен веществ и предотвращает газообразование.

Третий — свёкла. Регулярного и безболезненного стула можно добиться, употребляя свёклу. Она бережно очистит кишечник, а также окажет непосредственное влияние на вывод из организма токсинов.

Ранее мы рассказывали, от употребления каких супов нужно отказаться.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik