Самые читаемые
Стройная старость: 3 совета, как поддерживать себя в тонусе — тело будет в отличной форме
Наращивать мышечную массу можно не только в молодости
Часто женщины от 50 лет перестают заниматься спортом. Единственный метод похудения для них — это диета. О том, что обязательно нужно делать после 50-ти, рассказала эксперт Даша Орлова.
1. Занимайтесь йогой и пилатесом. Они помогут сделать тело более гибким. Такие упражнения очень полезны в качестве утренней зарядки или заминки перед сном.
2. Чтобы тело было стройным, регулярно выполняйте силовые тренировки. Их можно делать в любом возрасте. Прокачивайте разные группы мышц на руках и ногах.
3. Избегайте резких перепадов веса. Слишком стремительное похудение или набор массы могут сильно подорвать здоровье. В пожилом возрасте лучше не рисковать. Лучше всего обратиться ко врачу, чтобы тот разработал для вас подходящий рацион и программу тренировок.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
В тренде 2025: кюлоты, носки с лоферами и другие сюрпризы моды
14:29 – 22 апреля
Салат «Красотка»: легко приготовить — приятно удивить
13:28 – 22 апреля
Меньше пыли — проще жизнь: секретный раствор для уборки
12:37 – 22 апреля
Дети, любимые матерями: история успеха — какими они становятся взрослыми
11:29 – 22 апреля
Куркума: месяц в чае — и вот что вышло
10:33 – 22 апреля
