Кишечник требует «перезагрузки»: как он сигнализирует о помощи — есть 3 признака

На состоянии пищеварения завязано многое — настроение, состояние кожи, память, сон, иммунитет. Если в кишечнике есть воспаление или дисбаланс — подтягивается весь организм.

Кроме того, после 45 лет замедляется обмен веществ, снижается выработка ферментов, изменяется микрофлора и моторика кишечника становится слабее. Из-за за этого пища дольше переваривается, витамины хуже всасываются, а токсины скапливаются с большей скоростью. О признаках, согласно которым кишечник просит «перезагрузки», рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Во-первых, наблюдается постоянное вздутие живота после еды. Это значит, что в кишечнике начались процессы брожения и излишнее газообразование. Кроме того, перистальтика оставляет желать лучшего.

Во-вторых, вы замечается сильную тяжесть после еды — даже после каши или супа. Дело в том, что организм не справляется с перевариванием пищи, поскольку ферментов не хватает, пища застаивается и начинается гниение.

В-третьих, возникает сонливость и «туман в голове» после каждого приёма пищи. Так как еда практически не переваривается, то организм бросает все силы на борьбу с интоксикацией. При этом плохо усваиваются витамины группы В, поэтому страдает мозг.

Что делать? Необходимо исключить сахар, сладкие продукты, колбасы, копчёности, консервы. Добавьте в рацион свежие овощи, фрукты, каши на воде, кефир, квашенную капусту, тёплую воду с лимоном по утрам. Кроме того, сделайте частью своей жизни адекватные физические нагрузки.

Ранее мы рассказывали о синдроме раздражённого кишечника.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik