Сосуды разрушаются быстрее, чем вы думаете: какие продукты поддержат здоровье — 7 вариантов

Всего 7 продуктов способны оказать заметную поддержку кровеносным сосудам. Об этом рассказал дзен-канал «Академия Вкуса».

1. Свекла. Прекрасный корнеплод, природный помощник в расширении сосудов. Можно употреблять в запеченном и вареном виде, а также пить разбавленный сок.
2. Жирная рыба. Природный источник омега-3 кислот, позволяющих сосудам долго оставаться эластичными.
3. Оливковое масло. Если добавить в салат немного оливкового масла, можно получить достаточную порцию антиоксидантов и полезных жиров.
4. Орехи. Магний, который содержится в орехах, расслабляет сосуды и снижает давление.
5. Ягоды. Это не только вкусный дар природы, но и отличный источник антиоксидантов. Обязательно добавляйте в рацион малину, чернику, клюкву.
6. Чеснок. Полезен благодаря содержанию аллицина — вещества, расширяющего сосуды.
7. Гречка. Среди других полезных свойств этой крупы — возможность укреплять стенки сосудов.

Ранее мы рассказывали о правилах, которые помогут сберечь здоровье сосудов в любом возрасте.

Елена Гончарова

Freepik