Завтрак — ключ к решению недугов: 5 продуктов, которые губят кишечник и вызывают запоры

Исключите их при проблемах со стулом

Тяжесть после еды? Нерегулярный стул? Вздутие и постоянная усталость? Это не мелочи, это ваш организм вам кричит о том, что ему срочно нужна помощь. Запоры — это сигнал о том, что кишечник не справляется. А вот ключ к решению недугов — это именно завтрак, рассказывает автор канала «Академия Вкуса».

Давайте рассмотрим, какие утренние продукты губят кишечник

Манная каша — это базовый завтрак, однако она почти не содержит клетчатки, которая так нужна кишечнику для нормальной работы. А ещё в ней куча крахмала, который замедляет пищеварение и делает стул твёрдым.

Белый хлеб — это пустышка в плане пользы. Он не содержит полезной клетчатки, зато содержит кучу углеводов, которые превращаются в сахар. Всё это перегружает кишечник и ухудшает моторику.

Многие думают, что сладкие йогурты и творожки — это здоровый перекус. На деле же в таких продуктах огромное количество сахара, который нарушает работу кишечника и провоцирует запоры.

Картофельное пюре — это всеми любимый гарнир, однако пюре содержит много крахмала, который тормозит перистальтику кишечника.

Крепкий чай с утра бодрит и согревает, но при этом обезвоживает организм. А обезвоживание — это прямой путь к запорам.

Ранее мы рассказывали, как предотвратить запор.

Елена Гаранина

Фото: Freepik