Отток желчи нормализуется: помогут 2 утренних ритуала — печень вас отблагодарит

Если возникает боль в правом подреберье, мы привыкли думать, что о неполадках сигнализирует печень. Однако многие упускают, что тут располагается ещё один важный орган. Речь идёт о желчном пузыре: проблемы с ним тут же ухудшают самочувствие, рассказал автор канала «REHAB.YOU».

Практически каждый второй страдает из-за нарушения тока желчи. Это состояние сопровождается симптомами, на которые не все обращают внимание.

Так, может развиваться акне, нарушаться сон, меняться стул, болеть под правым ребром. Также наблюдается тошнота, рвота, горечь во рту и отрыжка тухлым. Специалисты выделяют несколько способов привести ток желчи в порядок и запустить её движение.

Первый: упражнение «велосипед». Нужно лечь на прямую поверхность, согнуть ноги под углом и немного приподнять. Теперь представьте, что вы едете на импровизированном велосипеде — крутите педали в воздухе.

Второй: правильный завтрак. Введите в рацион немного рыбы, авокадо или салат с растительным маслом. С утра натощак рекомендуется выпивать стакан тёплой воды.

Ранее мы рассказывали, что включить в рацион для нормализации состояния поджелудочной железы.