Приглашение встретить самого себя — плюсы преклонного возраста: советы психолога Игоря Колуженина

Многие годы мы думаем, что одиночество — это результат утраты: близких, здоровья, активности. Но на самом деле, оно приходит не потому, что нас бросили, а потому, что мы сами давно ушли от себя, рассказал редакции «Би-Порт» психолог, тренер трансформационных программ, руководитель центра психологического развития «Новое Измерение» Игорь Колуженин.

После шестидесяти в доме становится тихо. Дети выросли, работа ушла, друзья стали реже звонить. И вот вы один. Вроде бы — в тишине, но внутри — гулкая пустота. Не внешняя, а внутренняя. Словно вы прожили долгую жизнь, но всё это время были как будто не дома. Именно тогда, когда вокруг становится тихо, мы впервые за много лет сталкиваемся лицом к лицу… с собой, говорит эксперт.

«А ведь многие из нас всю жизнь убегали от этой встречи. Мы строили карьеру, растили детей, поддерживали отношения, жили по графику, правилам, ожиданиям. Мы привыкли слышать других, выполнять обязанности, быть нужными. А кто мы без всего этого? Кто мы — просто так, без масок и ролей? Вот она, возможность узнать ответ. И да, эта встреча может быть болезненной. Потому что в тишине голос совести звучит громче, — уверен психолог. — Он спрашивает: „А ты жил своей жизнью? А ты хотел того, чего достиг? А ты любил? А ты был честен с собой?“»

Но именно в этом возрасте появляется шанс начать жить осознанно. Настоящая свобода приходит не в молодости, а тогда, когда уже ничего не надо доказывать, считает эксперт. Когда можно позволить себе быть неправильным, странным, нелогичным, но живым.

Как заполнить эту пустоту?
Не людьми. А смыслом. Не нужно спешить «занять» себя обществом или делами. Нужно научиться снова чувствовать радость существования, считает Игорь Колуженин. Для этого не нужны миллионы или триумфы. Только одно — внимание. Ваше внимание к миру. И к себе.
Позвольте себе быть гостем в собственной жизни. Зайдите в парк, как будто первый раз. Закажите то, что обычно не берёте. Посмотрите на мир сквозь глаза ребёнка — с интересом, а не с привычкой, предлагает психолог. Удивление — начало новой жизни. Заведите маленькую странность. Станьте тем, кем хотели стать в детстве. Фотограф облаков, собиратель старых открыток, мастер кофейных заварок — неважно. Это ваш способ сказать миру: я ещё могу быть удивительным.

Создайте свой ритуал уюта. Пусть каждый день начинается с чего-то хорошего. Трёх минут тепла. Чашка любимого чая, песня из юности, взгляд в окно — это ваши точки опоры, которые напоминают: вы живы и важны, уверен специалист. Делайте добро тихо. Подарите книгу незнакомцу, помогите животному, улыбнитесь человеку. Это не про самопожертвование, а про понимание: даже в одиночестве вы можете влиять на этот мир.

Одиночество после шестидесяти — не конец. Это поворот. Это момент, когда вы можете наконец начать жить для себя, считает психолог. Не ради кого-то, не по чьим-то правилам, а по своему сердцу. И если вы чувствуете эту пустоту — не бегите от неё. Присмотритесь. Возможно, это не потеря. Возможно, это приглашение. Приглашение встретить самого себя. И наконец — начать жить настоящую жизнь.

Автор: Олеся Ласкателева

Ранее мы писали о том, какой спорт выбрать, когда вам слегка за 50.