16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
2:37 Четверг 17 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Их все считали вредными — но они оказались невероятно полезными для здоровья: 3 неожиданно хороших продукта

2:30 – 17 июля

Сюрпризы от высших сил: после 18 июля эти знаки Зодиака искупаются в радостных событиях — и вот в каких

2:02 – 17 июля

Элегантность не зависит от толщины вашего кошелька: 3 совета от Джорджио Армани, которые помогут выглядеть роскошно в любом финансовом положении

1:30 – 17 июля

Золотые правила долголетия: 3 натуральных способа очистить сосуды — без дорогих препаратов и пафоса

16:30 – 3 июля

После 60 эти правила особенно актуальны

Доктор Леонид Рошаль — настоящий специалист своего дела, своим примером он показывает, что бодрость, ясность и активность можно сохранить и в старости, ведь Леониду Михайловичу 91 год, и он в этом возрасте прекрасно себя чувствует и совсем не устал от жизни.

Автор канала «Психология и Факты» рассказала про 3 привычки Леонида Рошаля, которые помогут не только очистить сосуды, но ещё и прожить дольше, мягче и приятнее.

Утро доктора начинается не с кофе, а со стакана тёплой воды с лимоном. Такой напиток пробуждает организм, запускает пищеварение и активизирует печень после ночного сна.

Рошаль не придерживается каких-то модных кето-диет или безглютенового питания, а просто ест — вдумчиво и без запретов. Он рекомендуется вставать со стола с лёгким чувством голода, а в основу его рациона входят фрукты, овощи, нежирная рыба (скумбрия, лосось, сардины), оливковое масло и орехи, особенно грецкие.

Движение для него в таком возрасте, не подвиг, а норма. В свои 91 Леонид Михайлович не забывает про прогулки, зарядку, работе в саду и подтягиваниях — все эти маленькие и, казалось бы, незначительные движения не дают сердцу застыть.

Чтобы помочь сосудам, в рацион обязательно надо добавить чеснок, куркуму, имбирь и жирную рыбу — эта еда обладает противовоспалительным эффектом и улучшает текучесть крови.

Ранее мы рассказывали про 5 признаков, по которым можно определить, что сосуды забиты.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 78.00 / 82.50 92.00 / 94.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 81.00 91.50 / 93.45
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Необходимость введения правил для наблюдения за китами обсудили в Териберки

13:44 – 16 июля

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля