Не продукты, а яд: что советует убрать из рациона врач-онколог — вы удивитесь

Опыт врача онколога, на который ссылается автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе», показал, что питание влияет на тело не меньше, чем лекарственные препараты. Так, некоторые продукты незаметно «крадут» здоровье. Особенно это проявляется с возрастом.

Лидер по скрытой угрозе — картофель. У него высокий гликемический индекс, он даёт резкие скачки сахара, перегружает поджелудочную. Безобидный гарнир со временем становится фактором риска. Лучше есть батат, брокколи или запечённую тыкву.

Гречка в супермаркетах почти всегда обжарена — трудно переваривается, особенно при ежедневном употреблении. Ешьте зелёную гречку, киноа, просо — и вы заметите, как нормализуется состояние.

Не такие уж и безобидные молочные продукты — молоко и йогурты. Они содержат сахар и крахмал — и минимальную пользу. Альтернатива: натуральные ферментированные продукты без добавок или растительные заменители.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут не стареть.