Печень после 60: 5 шагов против гепатоза — что есть

Автор канала «Академия вкуса» рассказал, как защитить печень от гепатоза (ожирения) после 60 лет. По его словам, для этого нужно просто немножко скорректировать питание.

Поддержать печень

Начните утро со стакана теплой воды с соком четверти лимона. Это работает, как будильник для печени – помогает ей проснуться и начать очищать организм.

Днем сделайте салат из натуральных чистильщиков - сырой капусты, моркови и свеклы - с ложкой масла.

На ужин съешьте гречку или овсянку на воде, добавив к ней зелень или тушеные овощи – кабачки, морковку. Так вы не нагрузите печень на ночь.

Вместо обычного чая пейте травяной – ромашку, мяту, шиповник. Они успокаивают и помогают пищеварению.

На десерт лучше брать фрукты: запеченное яблоко с медом или просто нарезанное с курагой и йогуртом.

Еще важно есть поменьше сахара, побольше зелени (петрушка, укроп), пить достаточно воды и двигаться.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.